عصير الباربا أي الشمندر

Layla Al-Rashidխոհարար

Բաղադրիչներ

• شمندر طازج
  0.5 كيلوغرام
• Գազար
  3 حبات
• Կաղամբ
  2 حبات
• عصير البرتقال
  0.5 ليتر
• Շաքար
  0

Քայլեր

1. 1

   يُسلق الشمندر أي الباربا ويُقطّع.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   يُقطّع الجزر والخيار ويوضعوا مع الشمندر في الخلاط الكهربائي مع السكر. يُضربوا الى أن يصبحوا سائلاً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե
3. 3

   يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   ثلاجة

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Գազար100գ-ի համար

Էներգիա41 kcal

Սպիտակուցներ0.93 g

Ընդհանուր ճարպեր0.24 g

Ածխաջրեր9.58 g

Մանրաթելեր2.8 g

Ընդհանուր շաքարներ4.74 g

Ջուր88.29 g

Կաղամբ100գ-ի համար

Էներգիա16 kcal

Սպիտակուցներ0.65 g

Ընդհանուր ճարպեր0.11 g

Ածխաջրեր3.63 g

Ընդհանուր շաքարներ1.67 g

Մանրաթելեր0.5 g

Ջուր95.23 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ