عصير الباربا أي الشمندر

Layla Al-RashidChef

Ingrediënten

• شمندر طازج
  0.5 كيلوغرام
• Wortel
  3 حبات
• Komkommer
  2 حبات
• عصير البرتقال
  0.5 ليتر
• Suiker
  0

Stappen

1. 1

   يُسلق الشمندر أي الباربا ويُقطّع.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   10 min
2. 2

   يُقطّع الجزر والخيار ويوضعوا مع الشمندر في الخلاط الكهربائي مع السكر. يُضربوا الى أن يصبحوا سائلاً.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   5 min
3. 3

   يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   ثلاجة

   10 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Wortelper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

Komkommerper 100g

Energy16 kcal

Protein0.65 g

Total Fat0.11 g

Carbohydrate3.63 g

Total Sugars1.67 g

Dietary Fiber0.5 g

Water95.23 g

Suikerper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags