عصير الباربا أي الشمندر

Layla Al-RashidKokk

Ingredienser

• شمندر طازج
  0.5 كيلوغرام
• Gulrot
  3 حبات
• Agurk
  2 حبات
• عصير البرتقال
  0.5 ليتر
• Sukker
  0

Trinn

1. 1

   يُسلق الشمندر أي الباربا ويُقطّع.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   10 min
2. 2

   يُقطّع الجزر والخيار ويوضعوا مع الشمندر في الخلاط الكهربائي مع السكر. يُضربوا الى أن يصبحوا سائلاً.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
3. 3

   يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   ثلاجة

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Gulrotper 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fett0.24 g

Karbohydrat9.58 g

Kostfiber2.8 g

Sukkerarter totalt4.74 g

Vann88.29 g

Agurkper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.11 g

Karbohydrat3.63 g

Sukkerarter totalt1.67 g

Kostfiber0.5 g

Vann95.23 g

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger