عصير الباربا أي الشمندر

Layla Al-RashidШеф-повар

Ингредиенты

• شمندر طازج
  0.5 كيلوغرام
• Морковь
  3 حبات
• Огурец
  2 حبات
• عصير البرتقال
  0.5 ليتر
• Сахар
  0

Шаги

1. 1

   يُسلق الشمندر أي الباربا ويُقطّع.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
2. 2

   يُقطّع الجزر والخيار ويوضعوا مع الشمندر في الخلاط الكهربائي مع السكر. يُضربوا الى أن يصبحوا سائلاً.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
3. 3

   يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.

   Необходимая посуда:

   🍳

   ثلاجة

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Морковьна 100 г

Энергетическая ценность41 kcal

Белки0.93 g

Всего жиров0.24 g

Углеводы9.58 g

Пищевые волокна2.8 g

Всего сахаров4.74 g

Вода88.29 g

Огурецна 100 г

Энергетическая ценность16 kcal

Белки0.65 g

Всего жиров0.11 g

Углеводы3.63 g

Всего сахаров1.67 g

Пищевые волокна0.5 g

Вода95.23 g

Сахарна 100 г

Энергетическая ценность387 kcal

Углеводы100 g

Всего сахаров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги