عصير الباربا أي الشمندر

Layla Al-RashidShefi i kuzhinës

Përbërësit

• شمندر طازج
  0.5 كيلوغرام
• Karrot
  3 حبات
• Kastraveci
  2 حبات
• عصير البرتقال
  0.5 ليتر
• Sheqer
  0

Hapat

1. 1

   يُسلق الشمندر أي الباربا ويُقطّع.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 min
2. 2

   يُقطّع الجزر والخيار ويوضعوا مع الشمندر في الخلاط الكهربائي مع السكر. يُضربوا الى أن يصبحوا سائلاً.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   5 min
3. 3

   يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   ثلاجة

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Kastravecipër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.11 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike0.5 g

Uji95.23 g

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat