عصير الباربا أي الشمندر

Layla Al-RashidŞef

Malzemeler

• شمندر طازج
  0.5 كيلوغرام
• Havuç
  3 حبات
• Salatalık
  2 حبات
• عصير البرتقال
  0.5 ليتر
• Şeker
  0

Adımlar

1. 1

   يُسلق الشمندر أي الباربا ويُقطّع.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
2. 2

   يُقطّع الجزر والخيار ويوضعوا مع الشمندر في الخلاط الكهربائي مع السكر. يُضربوا الى أن يصبحوا سائلاً.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk
3. 3

   يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   ثلاجة

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Havuç100g için

Enerji41 kcal

Protein0.93 g

Toplam Yağ0.24 g

Karbonhidrat9.58 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker4.74 g

Su88.29 g

Salatalık100g için

Enerji16 kcal

Protein0.65 g

Toplam Yağ0.11 g

Karbonhidrat3.63 g

Toplam Şeker1.67 g

Diyet Lifi0.5 g

Su95.23 g

Şeker100g için

Enerji387 kcal

Karbonhidrat100 g

Toplam Şeker100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler