ShiTayibتسجيل الدخول
جمبري مقلي

جمبري مقلي

Raneem Al-Kuwari
Raneem Al-Kuwariالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةالدجاجالمأكولات البحريةمناسب للرياضيينwolrd / مأكولات بحرية

جرب بوجبة شهية من الجمبري المقلي المقرمش الذي يجمع بين النكهات الرائعة والقوام المقرمش. يتم تحضيره بخطوات بسيطة وسريعة، ويقدم مع الأرز الأبيض وسلطة الخضروات الطازجة، ليكون خيارك المثالي لعشاء مميز أو وجبة غداء لذيذة. دع نفسك تستمتع بكل قضمة!

المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
400 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قريدس أو روبيان، أو جمبرى حجم كبير مقشر
    0.5 كيلوغرام
  • دقيقدقيق
    1 كوب
  • بقسماط أو كعك مطحون
    1 كوب
  • بيضبيض
    2 حبة
  • فص ثوم
    2 فص
  • بهاراتبهارات
    0
  • بهار سمكبهار سمك
    0
  • ملحملح
    0
  • زيت نباتي للقلي
    1 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بتنظيف الجمبري جيدًا واغسله، ثم افتح ظهره بحذر. بعد ذلك، تبّل الجمبري باستخدام الثوم، الملح، الفلفل، والتوابل الخاصة بالسمك.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    30 دقيقة
  2. 2

    بعد تتبيل الجمبري، حضّر ثلاثة أطباق: في الأول اخفق البيضة، وفي الثاني ضع الدقيق، وفي الثالث ضع البقسماط.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طبق
    10 دقيقة
  3. 3

    خذ الجمبري وضعه في الدقيق أولاً، ثم اغمره في البيض، وأخيرًا غطه بالبقسماط. كرر هذه العملية حتى تنتهي الكمية كلها.

    10 دقيقة
  4. 4

    سخّن الزيت في مقلاة على النار حتى يصبح حارًا، ثم ضع الجمبري ليقلى حتى يتحمر من الجانبين. بعد أن يتحمر، قم بإزالته من الزيت وقدّمه مع الأرز الأبيض وسلطة الخضروات وسلطة الطحينة. بالهنا والشفا!

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
بهار سمكبهار سمكلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات2 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#مقبلات#مأكولات_بحرية#جمبري