ShiTayibتسجيل الدخول
الجمبري بالصويا صوص

الجمبري بالصويا صوص

Nalan Akal
Nalan Akalالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةالمأكولات البحريةالصلصاتالوجبات الخفيفةwolrd / وسط آسيوي

استمتع بنكهة البحر مع وصفة الجمبري بالصويا صوص الشهية! تُعد هذه الوجبة سهلة التحضير ولذيذة، حيث يجتمع فيها الجمبري الطازج مع مزيج من التوابل المميزة، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء سريع ومميز. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوصفة الرائعة التي ستأسر قلوب عائلتك وأصدقائك.

المذاقات:لذيذمالححلو
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
7
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • جمبريجمبري
    0.5 كيلوغرام
  • فلفل أحمرفلفل أحمر
    3 حبات
  • جزرجزر
    1 حبة كبيرة
  • فطرفطر
    0.3 كوب
  • ثوم مفروم
    2 فص
  • نشانشا
    1 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • صلصة الصوياصلصة الصويا
    3 ملعقة كبيرة
  • خلخل
    1 ملعقة كبيرة
  • سكرسكر
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • فلفل أسود حسب الرغبة
    0
  • زنجبيل مفروم
    0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بتتبيل الجمبري في وعاء باستخدام الخل، الملح، الفلفل، الصويا والنشا، وامزج المكونات جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة على النار، سخن الزيت ثم أضف الجمبري المتبل، واقليه حتى يتغير لونه، ثم ارفعه عن النار.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    في نفس المقلاة، قم بقلي الثوم، الزنجبيل والخضروات حتى تكتسب نكهة مميزة، ثم أعد الجمبري إلى المقلاة وقلّب المكونات لمدة 5 إلى 10 دقائق.

    10 دقيقة
  4. 4

    قم برفع المقلاة عن النار، واسكب الجمبري بالصويا صوص في طبق التقديم، واستمتع به ساخناً.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين20 g
Carbohydrates15 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
جمبريجمبريلكل 100غ
الطاقة99 kcal
البروتين24 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات0.2 g
فلفل أحمرفلفل أحمرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
فطرفطرلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين3.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات3.3 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات1 g
نشانشالكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين0.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات86.3 g
الألياف الغذائية0.9 g
إجمالي السكريات0.1 g
صلصة الصوياصلصة الصويالكل 100غ
الطاقة53 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6 g
الملح5 g
خلخللكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#وجبات_سريعة#أطباق_رئيسية#جمبري