ShiTayibتسجيل الدخول
Shrimp with Vegetables

Shrimp with Vegetables

Wael Al-Tamimi
Wael Al-Tamimiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةالإمارات العربية المتحدة / خليجي
المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 1 kilogram of medium-sized shrimp
    1 kilogram
  • 1 green pepper, sliced thinly
    1 piece
  • 1 red pepper, sliced thinly
    1 piece
  • 1 yellow pepper, sliced thinly
    1 piece
  • 2 tomatoes, sliced thinly
    2 piece
  • 3 cloves of crushed garlic
    3 clove
  • 1 tablespoon of tomato sauce
    1 tablespoon
  • Salt, pepper, and cumin to taste
    0
  • 2 tablespoons of vegetable oil
    2 tablespoon
  • 2 tablespoons of chopped parsley
    2 tablespoon
  • 2 tablespoons of fresh coriander, chopped
    2 tablespoon

الخطوات

  1. 1

    Wash the shrimp with flour to remove the odor and rinse well, then drain.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bowl
    5 دقيقة
  2. 2

    Peel the shrimp and take the heads to boil in a cup of water with a small sliced onion, salt, pepper, and cumin, then strain and keep the broth.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    5 دقيقة
  3. 3

    In a large pan or skillet over heat, add the oil, then add the garlic and sauté, add the sliced green, red, and yellow peppers and stir, then add the tomato slices and stir until they wilt slightly.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Pan
    5 دقيقة
  4. 4

    Add the broth and let the mixture boil until the ingredients are cooked.

    5 دقيقة
  5. 5

    Add the peeled shrimp to the mixture and cook for 4 minutes until the shrimp is done, being careful not to overcook it so it doesn't become rubbery and tough, remove from heat, then adjust the salt and spices, add the parsley and coriander, and stir.

    4 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين30 g
Carbohydrates25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#Quick_Recipes#Vegetables#Shrimp