ShiTayibتسجيل الدخول
Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Wael Al-Husseini
Wael Al-Husseiniالطاهي
الغداءالعشاءالمأكولات البحريةالحساءجمهورية مصر العربية / مصري
المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
27 دقيقة
الوقت الكلي
37 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Crevettes, de taille moyenne
    1 kilogramme
  • Oignon gros
    1 pièce
  • بصل أخضربصل أخضر
    1 pièce
  • Poivron coloré
    2 pièce
  • كرفسكرفس
    1 tasse
  • Coriandre, fraîche
    1 tasse
  • شبتشبت
    1 tasse
  • ملحملح
    1 cuillère à café
  • بهار أسودبهار أسود
    2 cuillère à café
  • كزبرة ناشفةكزبرة ناشفة
    1 cuillère à café
  • زيتزيت
    2 cuillère à soupe
  • Eau chaude
    500 ml

الخطوات

  1. 1

    Nettoyez les crevettes et rincez-les bien à l'eau.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bol
    2 دقيقة
  2. 2

    Coupez l'oignon et le poivron en morceaux longs de taille moyenne et mettez-les de côté.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  3. 3

    Coupez la botte de légumes à la main en gros morceaux et mettez-les de côté.

    5 دقيقة
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile puis ajoutez les crevettes et faites-les revenir à feu vif pendant deux minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    2 دقيقة
  5. 5

    Ajoutez les légumes coupés aux crevettes, mélangez bien le tout puis couvrez la marmite et laissez cuire à feu moyen pendant 5 minutes.

    5 دقيقة
  6. 6

    Ajoutez l'eau chaude aux crevettes et laissez la marmite sur feu moyen pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    20 دقيقة
  7. 7

    Retirez la marmite du feu, égouttez les crevettes et mettez-les dans un plat.

    2 دقيقة
  8. 8

    Versez la soupe dans des verres, décorez le plat avec des tranches de citron et servez les crevettes à côté.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين30 g
Carbohydrates15 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بصل أخضربصل أخضرلكل 100غ
الطاقة32 kcal
البروتين1.8 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات7.3 g
الألياف الغذائية2.6 g
إجمالي السكريات2.3 g
كرفسكرفسلكل 100غ
الطاقة16 kcal
البروتين0.69 g
إجمالي الدهون0.17 g
الكربوهيدرات3 g
الألياف الغذائية1.6 g
إجمالي السكريات1.34 g
الماء95.43 g
شبتشبتلكل 100غ
الطاقة43 kcal
البروتين3.5 g
إجمالي الدهون1.1 g
الكربوهيدرات7 g
الألياف الغذائية2 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g
كزبرة ناشفةكزبرة ناشفةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#Soupe#Crevettes#Fruits_de_mer