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Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniKok
FrokostAftensmadSkaldyrSupperجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smage:UmamiSaltJordagtig
Forberedelsestid
10 min
Kogetid
27 min
Samlet tid
37 min
Serveringer
3
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Crevettes, de taille moyenne
    1 kilogramme
  • Oignon gros
    1 pièce
  • Grøn løgGrøn løg
    1 pièce
  • Poivron coloré
    2 pièce
  • SelleriSelleri
    1 tasse
  • Coriandre, fraîche
    1 tasse
  • DildDild
    1 tasse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Sort peberSort peber
    2 cuillère à café
  • Tørret korianderTørret koriander
    1 cuillère à café
  • OlieOlie
    2 cuillère à soupe
  • Eau chaude
    500 ml

Trin

  1. 1

    Nettoyez les crevettes et rincez-les bien à l'eau.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Bol
    2 min
  2. 2

    Coupez l'oignon et le poivron en morceaux longs de taille moyenne et mettez-les de côté.

    Nødvendigt udstyr:
    KnivKniv
    SkærebrætSkærebræt
    5 min
  3. 3

    Coupez la botte de légumes à la main en gros morceaux et mettez-les de côté.

    5 min
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile puis ajoutez les crevettes et faites-les revenir à feu vif pendant deux minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    2 min
  5. 5

    Ajoutez les légumes coupés aux crevettes, mélangez bien le tout puis couvrez la marmite et laissez cuire à feu moyen pendant 5 minutes.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez l'eau chaude aux crevettes et laissez la marmite sur feu moyen pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    20 min
  7. 7

    Retirez la marmite du feu, égouttez les crevettes et mettez-les dans un plat.

    2 min
  8. 8

    Versez la soupe dans des verres, décorez le plat avec des tranches de citron et servez les crevettes à côté.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat10 g
Protein30 g
Carbohydrates15 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Grøn løgGrøn løgpr. 100g
Energi32 kcal
Protein1.8 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat7.3 g
Kostfibre2.6 g
Sukkerarter i alt2.3 g
SelleriSelleripr. 100g
Energi16 kcal
Protein0.69 g
Total fedt0.17 g
Kulhydrat3 g
Kostfibre1.6 g
Sukkerarter i alt1.34 g
Vand95.43 g
DildDildpr. 100g
Energi43 kcal
Protein3.5 g
Total fedt1.1 g
Kulhydrat7 g
Kostfibre2 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fedt4 g
Kulhydrat64 g
Kostfibre25 g
Tørret korianderTørret korianderpr. 100g
Energi298 kcal
Protein12 g
Total fedt15 g
Kulhydrat55 g
Kostfibre41 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriLaktosefriDiabetikervenligKost / Diæt
#Soupe#Crevettes#Fruits_de_mer