ShiTayibIdħol
Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniChef
PranzuĊenaFrottijiet tal-baħarSoppaجمهورية مصر العربية / Egyptian
Togħmiet:UmamiSalatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
10 min
Ħin Sajjar
27 min
Ħin Totali
37 min
Porzjonijiet
3
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Crevettes, de taille moyenne
    1 kilogramme
  • Oignon gros
    1 pièce
  • Bżar aħdarBżar aħdar
    1 pièce
  • Poivron coloré
    2 pièce
  • SelvaSelva
    1 tasse
  • Coriandre, fraîche
    1 tasse
  • DillDill
    1 tasse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Bżar iswedBżar iswed
    2 cuillère à café
  • Koriandru mxarrabKoriandru mxarrab
    1 cuillère à café
  • ŻejtŻejt
    2 cuillère à soupe
  • Eau chaude
    500 ml

Passi

  1. 1

    Nettoyez les crevettes et rincez-les bien à l'eau.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Bol
    2 min
  2. 2

    Coupez l'oignon et le poivron en morceaux longs de taille moyenne et mettez-les de côté.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    5 min
  3. 3

    Coupez la botte de légumes à la main en gros morceaux et mettez-les de côté.

    5 min
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile puis ajoutez les crevettes et faites-les revenir à feu vif pendant deux minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    2 min
  5. 5

    Ajoutez les légumes coupés aux crevettes, mélangez bien le tout puis couvrez la marmite et laissez cuire à feu moyen pendant 5 minutes.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez l'eau chaude aux crevettes et laissez la marmite sur feu moyen pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    20 min
  7. 7

    Retirez la marmite du feu, égouttez les crevettes et mettez-les dans un plat.

    2 min
  8. 8

    Versez la soupe dans des verres, décorez le plat avec des tranches de citron et servez les crevettes à côté.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini30 g
Carbohydrates15 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Bżar aħdarBżar aħdargħal kull 100g
Enerġija32 kcal
Proteini1.8 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati7.3 g
Fibri Dietetiċi2.6 g
Zokkor Totali2.3 g
SelvaSelvagħal kull 100g
Enerġija16 kcal
Proteini0.69 g
Xaħam Totali0.17 g
Karboidrati3 g
Fibri Dietetiċi1.6 g
Zokkor Totali1.34 g
Ilma95.43 g
DillDillgħal kull 100g
Enerġija43 kcal
Proteini3.5 g
Xaħam Totali1.1 g
Karboidrati7 g
Fibri Dietetiċi2 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Koriandru mxarrabKoriandru mxarrabgħal kull 100g
Enerġija298 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati55 g
Fibri Dietetiċi41 g
ŻejtŻejtgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutinaĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
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