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Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniKokk
LunsjMiddagSjømatSupperجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smaker:UmamiSaltJordaktig
Forberedelsestid
10 min
Koketid
27 min
Total tid
37 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Crevettes, de taille moyenne
    1 kilogramme
  • Oignon gros
    1 pièce
  • Grønn løkGrønn løk
    1 pièce
  • Poivron coloré
    2 pièce
  • SelleriSelleri
    1 tasse
  • Coriandre, fraîche
    1 tasse
  • DillDill
    1 tasse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Svart pepperSvart pepper
    2 cuillère à café
  • Tørket korianderTørket koriander
    1 cuillère à café
  • OljeOlje
    2 cuillère à soupe
  • Eau chaude
    500 ml

Trinn

  1. 1

    Nettoyez les crevettes et rincez-les bien à l'eau.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Bol
    2 min
  2. 2

    Coupez l'oignon et le poivron en morceaux longs de taille moyenne et mettez-les de côté.

    Nødvendig utstyr:
    KnivKniv
    SkjærebrettSkjærebrett
    5 min
  3. 3

    Coupez la botte de légumes à la main en gros morceaux et mettez-les de côté.

    5 min
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile puis ajoutez les crevettes et faites-les revenir à feu vif pendant deux minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    2 min
  5. 5

    Ajoutez les légumes coupés aux crevettes, mélangez bien le tout puis couvrez la marmite et laissez cuire à feu moyen pendant 5 minutes.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez l'eau chaude aux crevettes et laissez la marmite sur feu moyen pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    20 min
  7. 7

    Retirez la marmite du feu, égouttez les crevettes et mettez-les dans un plat.

    2 min
  8. 8

    Versez la soupe dans des verres, décorez le plat avec des tranches de citron et servez les crevettes à côté.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat10 g
Protein30 g
Carbohydrates15 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Grønn løkGrønn løkper 100g
Energi32 kcal
Protein1.8 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat7.3 g
Kostfiber2.6 g
Sukkerarter totalt2.3 g
SelleriSelleriper 100g
Energi16 kcal
Protein0.69 g
Total fett0.17 g
Karbohydrat3 g
Kostfiber1.6 g
Sukkerarter totalt1.34 g
Vann95.43 g
DillDillper 100g
Energi43 kcal
Protein3.5 g
Total fett1.1 g
Karbohydrat7 g
Kostfiber2 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Karbohydrat64 g
Kostfiber25 g
Tørket korianderTørket korianderper 100g
Energi298 kcal
Protein12 g
Total fett15 g
Karbohydrat55 g
Kostfiber41 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalGlutenfriMelkefriDiabetikervennligDiett
#Soupe#Crevettes#Fruits_de_mer