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Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Crevettes bouillies avec soupe de crevettes

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniKock
LunchMiddagSkaldjurSopporجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smaker:UmamiSaltJordig
Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
27 min
Total tid
37 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
250 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Crevettes, de taille moyenne
    1 kilogramme
  • Oignon gros
    1 pièce
  • Gröna lökarGröna lökar
    1 pièce
  • Poivron coloré
    2 pièce
  • SelleriSelleri
    1 tasse
  • Coriandre, fraîche
    1 tasse
  • DillDill
    1 tasse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • SvartpepparSvartpeppar
    2 cuillère à café
  • Torkad korianderTorkad koriander
    1 cuillère à café
  • OljaOlja
    2 cuillère à soupe
  • Eau chaude
    500 ml

Steg

  1. 1

    Nettoyez les crevettes et rincez-les bien à l'eau.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Bol
    2 min
  2. 2

    Coupez l'oignon et le poivron en morceaux longs de taille moyenne et mettez-les de côté.

    Nödvändiga verktyg:
    KnivKniv
    SkärbrädaSkärbräda
    5 min
  3. 3

    Coupez la botte de légumes à la main en gros morceaux et mettez-les de côté.

    5 min
  4. 4

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile puis ajoutez les crevettes et faites-les revenir à feu vif pendant deux minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    2 min
  5. 5

    Ajoutez les légumes coupés aux crevettes, mélangez bien le tout puis couvrez la marmite et laissez cuire à feu moyen pendant 5 minutes.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez l'eau chaude aux crevettes et laissez la marmite sur feu moyen pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    20 min
  7. 7

    Retirez la marmite du feu, égouttez les crevettes et mettez-les dans un plat.

    2 min
  8. 8

    Versez la soupe dans des verres, décorez le plat avec des tranches de citron et servez les crevettes à côté.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat10 g
Protein30 g
Carbohydrates15 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Gröna lökarGröna lökarper 100g
Energi32 kcal
Protein1.8 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater7.3 g
Kostfiber2.6 g
Totalt socker2.3 g
SelleriSelleriper 100g
Energi16 kcal
Protein0.69 g
Total fett0.17 g
Kolhydrater3 g
Kostfiber1.6 g
Totalt socker1.34 g
Vatten95.43 g
DillDillper 100g
Energi43 kcal
Protein3.5 g
Total fett1.1 g
Kolhydrater7 g
Kostfiber2 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
Torkad korianderTorkad korianderper 100g
Energi298 kcal
Protein12 g
Total fett15 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber41 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalGlutenfriMjölkfriDiabetikervänligDiet
#Soupe#Crevettes#Fruits_de_mer