ShiTayibتسجيل الدخول
جمبري بالمشروم

جمبري بالمشروم

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةwolrd / وسط آسيوي
المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • روبيان أو قريدس، مقشر ومنظف
    250 غرام
  • فطر معلّب
    0.5 كوب
  • فليفلة خضراء، وسط
    1 حبة
  • فلفل حار، وسط
    1 حبة
  • بصلة وسط
    1 حبة
  • فص ثوم، مفروم
    2 فص
  • صلصة صويا
    1 ملعقة كبيرة
  • زنجبيل طازج، مفروم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كاتشاب
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت الكانولا
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    نسخن مقلاة غير لاصقة ونضيف معلقة الزيت، نسوي فيها الجمبري حتى يحمر لونه فقط، نضيف الثوم المهروس والجنزبيل المهروس ثم نضيف عليه البصل ثم الفلفل بنوعيه ونقلب باستمرار.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    مقلاة غير لاصقة
    10 دقيقة
  2. 2

    نضيف المشروم ثم نضيف معلقة الصويا ثم معلقة الكاتشب ونقلب جيداً، نتركة 3 دقائق فقط ثم نقدمه مباشرةً.

    3 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين30 g
Carbohydrates15 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_سريعة#جمبري#مشروم