ShiTayibIdħol
كبسة بالروبيان

كبسة بالروبيان

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizĦaġarLaħamwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiSalat
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • روبيان أو قريدس، متوسط الحجم مقشر ومنظف
    0.5 كيلوغرام
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    2 كوب
  • فليفلة حلوة خضراء، مفروم ناعم
    1 كوب
  • جزر، مفروم ناعم
    1 كوب
  • بازيلا خضرا
    1 كوب
  • QamħQamħ
    1 كوب
  • طماطم، مفرومة
    2 حبة
  • بصل، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-oliva
    2 ملعقة كبيرة
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    2 ملعقة كبيرة
  • بهارات، كبسة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Kanella mgħottijaKanella mgħottija
    0.5 ملعقة صغيرة
  • KumminKummin
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كاري رشة
    0
  • زنجبيل مطحون رشة
    0
  • فلفل اسود
    0
  • ملح حسب الذوق
    0
  • RazzettRazzett
    0
  • لوز مقلي
    0
  • صنوبر مقلي
    0
  • كاجو مقلي
    0

Passi

  1. 1

    يُغسل الأرز عدة مرات ثم يُنقع مدة 15 دقيقة في الماء قبل أن يُصفّى.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    وعاء
    recipe.minutes
  2. 2

    يُقلّى البصل في زيت الزيتون حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يضاف الروبيان والثوم والزنجبيل المطحون. يُحمّر الروبيان حتى يصبح لونه زهرياً.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  3. 3

    تضاف الفليفلة الحلوة والجزر، ويُحرّك لمدة 5 دقائق ثم تضاف بقية الخضار: البازيلاء والذرة والطماطم بالإضافة الى كافة التوابل: بهارات الكبسة والقرفة والكمون والفلفل الاسود. تُحرّك المكونات وتُترك على نار متوسطة لخمس دقائق أخرى.

    recipe.minutes
  4. 4

    تُسكب 3 الى 4 أكواب من الماء فوق الروبيان والخضار ثم يضاف معجون الطماطم والملح. يُترك المزيج حتى يغلي ثم يضاف الأرز. على الماء أن تغمر الأرز، وإن لم تكن الحال كذلك، يضاف المزيد من الماء. تُغطى القدر وتترك على نار هادئة لمدة 14 الى 20 دقيقة.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  5. 5

    عندما ينضج الأرز جيداً، تُسكب الكبسة في طبق للتقديم، وتُزيّن باللوز والصنوبر والكاجو المقلّى والزبيب.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates80 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Riz BasmatiRiz Basmatigħal kull 100g
Enerġija365 kcal
Proteini8 g
Xaħam Totali0.6 g
Karboidrati79 g
Fibri Dietetiċi1 g
Zokkor Totali0.1 g
QamħQamħgħal kull 100g
Enerġija86 kcal
Proteini3.2 g
Xaħam Totali1.2 g
Karboidrati19 g
Fibri Dietetiċi2.7 g
Zokkor Totali6.3 g
Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija82 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati18 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Kanella mgħottijaKanella mgħottijagħal kull 100g
Enerġija247 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali1.2 g
Karboidrati81 g
Fibri Dietetiċi53 g
Zokkor Totali2.2 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
RazzettRazzettgħal kull 100g
Enerġija299 kcal
Proteini3.1 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati79.2 g
Zokkor Totali59.2 g
Fibri Dietetiċi3.7 g
Irmied1.2 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutinaĦieles mill-prodotti tal-ħalibŻieda fil-Piż
#وصفات_عربية#روبيان#كبسة