ShiTajibIdentifikohu
كبسة بالروبيان

كبسة بالروبيان

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePastaOrizMishwolrd / Middle-Eastern
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
20 min
Koha totale
35 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • روبيان أو قريدس، متوسط الحجم مقشر ومنظف
    0.5 كيلوغرام
  • Orizi BasmatiOrizi Basmati
    2 كوب
  • فليفلة حلوة خضراء، مفروم ناعم
    1 كوب
  • جزر، مفروم ناعم
    1 كوب
  • بازيلا خضرا
    1 كوب
  • MisriMisri
    1 كوب
  • طماطم، مفرومة
    2 حبة
  • بصل، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    2 ملعقة كبيرة
  • Pasta e domatevePasta e domateve
    2 ملعقة كبيرة
  • بهارات، كبسة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Kanellë e bluarKanellë e bluar
    0.5 ملعقة صغيرة
  • KuminiKumini
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كاري رشة
    0
  • زنجبيل مطحون رشة
    0
  • فلفل اسود
    0
  • ملح حسب الذوق
    0
  • RaisinRaisin
    0
  • لوز مقلي
    0
  • صنوبر مقلي
    0
  • كاجو مقلي
    0

Hapat

  1. 1

    يُغسل الأرز عدة مرات ثم يُنقع مدة 15 دقيقة في الماء قبل أن يُصفّى.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    وعاء
    15 min
  2. 2

    يُقلّى البصل في زيت الزيتون حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يضاف الروبيان والثوم والزنجبيل المطحون. يُحمّر الروبيان حتى يصبح لونه زهرياً.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  3. 3

    تضاف الفليفلة الحلوة والجزر، ويُحرّك لمدة 5 دقائق ثم تضاف بقية الخضار: البازيلاء والذرة والطماطم بالإضافة الى كافة التوابل: بهارات الكبسة والقرفة والكمون والفلفل الاسود. تُحرّك المكونات وتُترك على نار متوسطة لخمس دقائق أخرى.

    5 min
  4. 4

    تُسكب 3 الى 4 أكواب من الماء فوق الروبيان والخضار ثم يضاف معجون الطماطم والملح. يُترك المزيج حتى يغلي ثم يضاف الأرز. على الماء أن تغمر الأرز، وإن لم تكن الحال كذلك، يضاف المزيد من الماء. تُغطى القدر وتترك على نار هادئة لمدة 14 الى 20 دقيقة.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    20 min
  5. 5

    عندما ينضج الأرز جيداً، تُسكب الكبسة في طبق للتقديم، وتُزيّن باللوز والصنوبر والكاجو المقلّى والزبيب.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina25 g
Carbohydrates80 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Orizi BasmatiOrizi Basmatipër 100g
Energjia365 kcal
Proteina8 g
Yndyra totale0.6 g
Karbohidrate79 g
Fibrat dietetike1 g
Sheqernat totale0.1 g
MisriMisripër 100g
Energjia86 kcal
Proteina3.2 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate19 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale6.3 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Pasta e domatevePasta e domatevepër 100g
Energjia82 kcal
Proteina4 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate18 g
Sheqernat totale3 g
Fibrat dietetike1.5 g
Kanellë e bluarKanellë e bluarpër 100g
Energjia247 kcal
Proteina4 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate81 g
Fibrat dietetike53 g
Sheqernat totale2.2 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
RaisinRaisinpër 100g
Energjia299 kcal
Proteina3.1 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate79.2 g
Sheqernat totale59.2 g
Fibrat dietetike3.7 g
Hiri1.2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiShtim në peshë
#وصفات_عربية#روبيان#كبسة