ShiTayibLogin
كبسة بالروبيان

كبسة بالروبيان

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoCarneمملكة البحرين / Gulf
Sapori:UmamiPiccanteGrasso
Tempo di preparazione
0 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
0 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • روبيان أو قريدس، متوسط الحجم مقشر ومنظف
    0.5 كيلوغرام
  • Riso BasmatiRiso Basmati
    2 كوب
  • فليفلة حلوة خضراء، مفروم ناعم
    1 كوب
  • جزر، مفروم ناعم
    1 كوب
  • بازيلا خضرا
    1 كوب
  • MaisMais
    1 كوب
  • طماطم، مفرومة
    2 حبة
  • بصل، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    2 ملعقة كبيرة
  • Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoro
    2 ملعقة كبيرة
  • بهارات، كبسة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Cannella in polvereCannella in polvere
    0.5 ملعقة صغيرة
  • CuminoCumino
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كاري رشة
    0
  • زنجبيل مطحون رشة
    0
  • فلفل اسود
    0
  • ملح حسب الذوق
    0
  • UvettaUvetta
    0
  • لوز مقلي
    0
  • صنوبر مقلي
    0
  • كاجو مقلي
    0

Passi

  1. 1

    يُغسل الأرز عدة مرات ثم يُنقع مدة 15 دقيقة في الماء قبل أن يُصفّى.

    Utensili necessari:
    🍳
    وعاء
    15 min
  2. 2

    يُقلّى البصل في زيت الزيتون حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يضاف الروبيان والثوم والزنجبيل المطحون. يُحمّر الروبيان حتى يصبح لونه زهرياً.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    10 min
  3. 3

    تضاف الفليفلة الحلوة والجزر، ويُحرّك لمدة 5 دقائق ثم تضاف بقية الخضار: البازيلاء والذرة والطماطم بالإضافة الى كافة التوابل: بهارات الكبسة والقرفة والكمون والفلفل الاسود. تُحرّك المكونات وتُترك على نار متوسطة لخمس دقائق أخرى.

    5 min
  4. 4

    تُسكب 3 الى 4 أكواب من الماء فوق الروبيان والخضار ثم يضاف معجون الطماطم والملح. يُترك المزيج حتى يغلي ثم يضاف الأرز. على الماء أن تغمر الأرز، وإن لم تكن الحال كذلك، يضاف المزيد من الماء. تُغطى القدر وتترك على نار هادئة لمدة 14 الى 20 دقيقة.

    Utensili necessari:
    🍳
    غطاء
    20 min
  5. 5

    عندما ينضج الأرز جيداً، تُسكب الكبسة في طبق للتقديم، وتُزيّن باللوز والصنوبر والكاجو المقلّى والزبيب.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat15 g
Proteine30 g
Carbohydrates80 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Riso BasmatiRiso Basmatiper 100g
Energia365 kcal
Proteine8 g
Grassi totali0.6 g
Carbohydrate79 g
Fibre alimentari1 g
Zuccheri totali0.1 g
MaisMaisper 100g
Energia86 kcal
Proteine3.2 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate19 g
Fibre alimentari2.7 g
Zuccheri totali6.3 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoroper 100g
Energia82 kcal
Proteine4 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate18 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari1.5 g
Cannella in polvereCannella in polvereper 100g
Energia247 kcal
Proteine4 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate81 g
Fibre alimentari53 g
Zuccheri totali2.2 g
CuminoCuminoper 100g
Energia375 kcal
Proteine18 g
Grassi totali22 g
Carbohydrate44 g
Fibre alimentari11 g
Zuccheri totali2.2 g
UvettaUvettaper 100g
Energia299 kcal
Proteine3.1 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate79.2 g
Zuccheri totali59.2 g
Fibre alimentari3.7 g
Ceneri1.2 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiAumento di peso
#روبيان#كبسة#مطبخ_بحريني