وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
0 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- نصف دجاجة0.5 دجاجة
- 2 كوب أرز2 كوب
- 2 بصلة، مفرومة2 بصلة
- 2 طماطم، مفرومة2 طماطم
- 1 ملعقة كبيرة معجون الطماطم1 ملعقة كبيرة
- 1 ملعقة كبيرة ملح1 ملعقة كبيرة
- 3 ملعقة كبيرة زيت ذرة3 ملعقة كبيرة
ماء0- 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة، قرفة، فلفل أسود، كركم، كاري1 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
بوضع الزيت في قدر على النار ويضاف اليه البصل ويقلب الى ان يذبل ويتغبر لونه ثم يضاف اليه الطماطم والدجاج ويخلطوا جيداً الى ان تذبل الطماطم.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
يتبل المزيج بالبهارات المشكلة والملح، يخلطوا جيداً ويضاف معجون الطماطم والماء الى الدجاج والطماطم الى ان يغمر الدجاج.
5 دقيقة - 3
يترك الدجاج على نار متوسطة لمدة نصف ساعة الى ان ينضج الدجاج ثم يرفع الدجاج من المزيج ويوضع في صينية الفرن ليتحمر.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳صينية فرن - 4
يضاف الأرز الى المرق في القدر ويترك الى ان يغلي ثم تخفف النار ويترك الأرز الى ان ينضج.
10 دقيقة - 5
يسكل الأرز في طبق التقديم ويوضع فوقه الدجاج المحمر، ويقدم.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ماءلكل 100غ
100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلاللزيادة الوزن

