ShiTayibLogg inn
كبسة دجاج دايت

كبسة دجاج دايت

Zahra Al-Ghamdi
Zahra Al-GhamdiKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKyllingKjøttwolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFettrikSøt
Forberedelsestid
20 min
Koketid
30 min
Total tid
50 min
Porsjoner
9
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • صدر دجاج منزوع الجلد، مقطعة
    3 صدر
  • أرز بسمتي أبيض
    1.5 كوب
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • طماطم، مقطعة الى قطع صغيرة
    1 حبة
  • TomatpuréTomatpuré
    3 ملعقة كبيرة
  • RosinerRosiner
    3 ملعقة كبيرة
  • Vegetabilsk oljeVegetabilsk olje
    3 ملعقة صغيرة
  • بهارات، مطحونة
    1 ملعقة كبيرة
  • Malt kardemommeMalt kardemomme
    1.5 ملعقة كبيرة
  • فص ثوم مهروس
    4 فص
  • لومي (حامض مجفف)
    1 حبة
  • عود قرفة
    1 عود
  • SaltSalt
    0

Trinn

  1. 1

    يُحمّى الفرن على حرارة 150 د.م. (300 ف.).

    Nødvendig utstyr:
    OvnOvn
    5 min
  2. 2

    في قدر كبيرة، يقلّى البصل في الزيت مع ملعقة صغيرة من الهال الى أن يصبح لون البصل ذهبياً.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  3. 3

    يُغلى بعض الماء ويُسكب فوق البصل المقلّى حتى يمتلئ نصف القِدر.

    5 min
  4. 4

    يضاف معجون الطماطم، الطماطم المقطّعة، اللومي، الزبيب، الثوم، عود القرفة وما تبقى من هال. ثم يضاف الملح حسب الرغبة، ويُحرّك المزيج ويُطهى مدة 5 دقائق على نار متوسطة.

    5 min
  5. 5

    تضاف قطع الدجاج ويُواصل الطهي على نار متوسطة مدة 30 دقيقة مع العلم أنه يجب تغطية القدر بورق الألمنيوم في البداية ومن ثم بغطاء القدر.

    30 min
  6. 6

    تُرفع قطع الدجاج من القدر وتوضع في صينية يتم إدخالها إلى الفرن. يجب مواصلة التحقق من الدجاج لئلا يجفّ. عندما ينضج الدجاج، يتم إخراجه من الفرن وحفظه بحيث يبقى ساخناً.

    10 min
  7. 7

    يُصفّى المرق فوق وعاء، وتعاد المكونات المصفّاة باستثناء عود القرفة الى القِدر، مع الأرز و3 أكواب من المرق المصفّى.

    5 min
  8. 8

    يُغلى المزيج، ثم تُخفف النار مباشرةً وتُغطّى القدر بورق الألمنيوم في البداية ثم بغطاء القِدر.

    5 min
  9. 9

    بعد 10 الى 15 دقيقة، يمكن التحقق من الأرز والمرق. في حال نضج الأرز، ولم يجفّ المرق، تُترك القدر على النار لبضع دقائق اضافية. أما إذا جفّ المزيج كثيراً، فيضاف بعض المرق، ويواصل الطهو من دون تحريك. في النهاية، يجب أن يكون الأرز خفيفاً ومنتفخاً.

    15 min
  10. 10

    للتقديم، يوضع الأرز في طبق و يضاف الدجاج فوقه. يمكن إضافة الصلصة الحارة حسب الرغبة.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat10 g
Protein30 g
Carbohydrates45 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat18 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber1.5 g
RosinerRosinerper 100g
Energi299 kcal
Protein3.1 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat79.2 g
Sukkerarter totalt59.2 g
Kostfiber3.7 g
Aske1.2 g
Vegetabilsk oljeVegetabilsk oljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Malt kardemommeMalt kardemommeper 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fett6.7 g
Karbohydrat68.5 g
Kostfiber28 g
Sukkerarter totalt0.6 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriDiabetikervennligDiett
#وصفات_صحية#دجاج#كبسة