ShiTayibSe connecter
كبسة دجاج دايت

كبسة دجاج دايت

ناجح البشيري
ناجح البشيريCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizPouletViandeالمملكة الأردنية الهاشمية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiAcideÉpicé
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
50 minutes
Portions
9
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • صدر دجاج منزوع الجلد، مقطعة
    3 صدر
  • أرز بسمتي أبيض
    1.5 كوب
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • طماطم، مقطعة الى قطع صغيرة
    1 حبة
  • Pâte de tomatePâte de tomate
    3 ملعقة كبيرة
  • Raisin secRaisin sec
    3 ملعقة كبيرة
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    3 ملعقة صغيرة
  • بهارات، مطحونة
    1 ملعقة كبيرة
  • Cardamome moulueCardamome moulue
    1.5 ملعقة كبيرة
  • فص ثوم مهروس
    4 فص
  • لومي (حامض مجفف)
    1 حبة
  • عود قرفة
    1 عود
  • SelSel
    0

Mesures

  1. 1

    يُحمّى الفرن على حرارة 150 د.م. (300 ف.).

    Matériel requis:
    FourFour
    5 minutes
  2. 2

    في قدر كبيرة، يقلّى البصل في الزيت مع ملعقة صغيرة من الهال الى أن يصبح لون البصل ذهبياً.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  3. 3

    يُغلى بعض الماء ويُسكب فوق البصل المقلّى حتى يمتلئ نصف القِدر.

    5 minutes
  4. 4

    يضاف معجون الطماطم، الطماطم المقطّعة، اللومي، الزبيب، الثوم، عود القرفة وما تبقى من هال. ثم يضاف الملح حسب الرغبة، ويُحرّك المزيج ويُطهى مدة 5 دقائق على نار متوسطة.

    5 minutes
  5. 5

    تضاف قطع الدجاج ويُواصل الطهي على نار متوسطة مدة 30 دقيقة مع العلم أنه يجب تغطية القدر بورق الألمنيوم في البداية ومن ثم بغطاء القدر.

    30 minutes
  6. 6

    تُرفع قطع الدجاج من القدر وتوضع في صينية يتم إدخالها إلى الفرن. يجب مواصلة التحقق من الدجاج لئلا يجفّ. عندما ينضج الدجاج، يتم إخراجه من الفرن وحفظه بحيث يبقى ساخناً.

    10 minutes
  7. 7

    يُصفّى المرق فوق وعاء، وتعاد المكونات المصفّاة باستثناء عود القرفة الى القِدر، مع الأرز و3 أكواب من المرق المصفّى.

    5 minutes
  8. 8

    يُغلى المزيج، ثم تُخفف النار مباشرةً وتُغطّى القدر بورق الألمنيوم في البداية ثم بغطاء القِدر.

    5 minutes
  9. 9

    بعد 10 الى 15 دقيقة، يمكن التحقق من الأرز والمرق. في حال نضج الأرز، ولم يجفّ المرق، تُترك القدر على النار لبضع دقائق اضافية. أما إذا جفّ المزيج كثيراً، فيضاف بعض المرق، ويواصل الطهو من دون تحريك. في النهاية، يجب أن يكون الأرز خفيفاً ومنتفخاً.

    15 minutes
  10. 10

    للتقديم، يوضع الأرز في طبق و يضاف الدجاج فوقه. يمكن إضافة الصلصة الحارة حسب الرغبة.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat10 g
Protéines30 g
Carbohydrates45 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Pâte de tomatePâte de tomatepour 100g
Énergie82 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides18 g
Sucres totaux3 g
Fibres alimentaires1.5 g
Raisin secRaisin secpour 100g
Énergie299 kcal
Protéines3.1 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides79.2 g
Sucres totaux59.2 g
Fibres alimentaires3.7 g
Cendres1.2 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Cardamome moulueCardamome mouluepour 100g
Énergie311 kcal
Protéines10.8 g
Lipides totaux6.7 g
Glucides68.5 g
Fibres alimentaires28 g
Sucres totaux0.6 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime
#وصفات_صحية#دايت#كبسة