ShiTayibLogin
كبسة دجاج دايت

كبسة دجاج دايت

ناجح البشيري
ناجح البشيريCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoPolloCarneالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Sapori:UmamiAsproPiccante
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
50 min
Porzioni
9
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • صدر دجاج منزوع الجلد، مقطعة
    3 صدر
  • أرز بسمتي أبيض
    1.5 كوب
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • طماطم، مقطعة الى قطع صغيرة
    1 حبة
  • Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoro
    3 ملعقة كبيرة
  • UvettaUvetta
    3 ملعقة كبيرة
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    3 ملعقة صغيرة
  • بهارات، مطحونة
    1 ملعقة كبيرة
  • Cardamomo macinatoCardamomo macinato
    1.5 ملعقة كبيرة
  • فص ثوم مهروس
    4 فص
  • لومي (حامض مجفف)
    1 حبة
  • عود قرفة
    1 عود
  • SaleSale
    0

Passi

  1. 1

    يُحمّى الفرن على حرارة 150 د.م. (300 ف.).

    Utensili necessari:
    FornoForno
    5 min
  2. 2

    في قدر كبيرة، يقلّى البصل في الزيت مع ملعقة صغيرة من الهال الى أن يصبح لون البصل ذهبياً.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  3. 3

    يُغلى بعض الماء ويُسكب فوق البصل المقلّى حتى يمتلئ نصف القِدر.

    5 min
  4. 4

    يضاف معجون الطماطم، الطماطم المقطّعة، اللومي، الزبيب، الثوم، عود القرفة وما تبقى من هال. ثم يضاف الملح حسب الرغبة، ويُحرّك المزيج ويُطهى مدة 5 دقائق على نار متوسطة.

    5 min
  5. 5

    تضاف قطع الدجاج ويُواصل الطهي على نار متوسطة مدة 30 دقيقة مع العلم أنه يجب تغطية القدر بورق الألمنيوم في البداية ومن ثم بغطاء القدر.

    30 min
  6. 6

    تُرفع قطع الدجاج من القدر وتوضع في صينية يتم إدخالها إلى الفرن. يجب مواصلة التحقق من الدجاج لئلا يجفّ. عندما ينضج الدجاج، يتم إخراجه من الفرن وحفظه بحيث يبقى ساخناً.

    10 min
  7. 7

    يُصفّى المرق فوق وعاء، وتعاد المكونات المصفّاة باستثناء عود القرفة الى القِدر، مع الأرز و3 أكواب من المرق المصفّى.

    5 min
  8. 8

    يُغلى المزيج، ثم تُخفف النار مباشرةً وتُغطّى القدر بورق الألمنيوم في البداية ثم بغطاء القِدر.

    5 min
  9. 9

    بعد 10 الى 15 دقيقة، يمكن التحقق من الأرز والمرق. في حال نضج الأرز، ولم يجفّ المرق، تُترك القدر على النار لبضع دقائق اضافية. أما إذا جفّ المزيج كثيراً، فيضاف بعض المرق، ويواصل الطهو من دون تحريك. في النهاية، يجب أن يكون الأرز خفيفاً ومنتفخاً.

    15 min
  10. 10

    للتقديم، يوضع الأرز في طبق و يضاف الدجاج فوقه. يمكن إضافة الصلصة الحارة حسب الرغبة.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat10 g
Proteine30 g
Carbohydrates45 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoroper 100g
Energia82 kcal
Proteine4 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate18 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari1.5 g
UvettaUvettaper 100g
Energia299 kcal
Proteine3.1 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate79.2 g
Zuccheri totali59.2 g
Fibre alimentari3.7 g
Ceneri1.2 g
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Cardamomo macinatoCardamomo macinatoper 100g
Energia311 kcal
Proteine10.8 g
Grassi totali6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Fibre alimentari28 g
Zuccheri totali0.6 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta
#وصفات_صحية#دايت#كبسة