وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- نصف دجاجة0.5 دجاجة
- 1 كوب أرز1 كوب
- 1 بصلة، مفرومة1 بصلة
- 1 طماطم، مفرومة1 طماطم
- نصف ملعقة كبيرة معجون الطماطم0.5 ملعقة كبيرة
- 1 مكعب مرق دجاج1 مكعب
- ملح وبهار0
الخطوات
- 1
في قدر على النار تقلى البصلة، نضيف الدجاج ونقلبه حتى ينشف ماؤه.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
نضع الطماطم ونقلبها حتى تذبل، نضع معجون الطماطم، الماجي، الملح والبهارات في قدر الضغط لمدة ربع ساعة.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر ضغط - 3
نضع الأرز ونتركه لمدة عشر دقائق على نار متوسطة.
10 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
70 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن

