وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 3/4 chicken, cut0.8 chicken
- 1 1/2 cups rice1.5 cup
- 4 tomatoes, chopped4 tomatoes
- 2 onions, chopped2 onions
- 1/2 bell pepper, chopped0.5 bell pepper
- 1/2 teaspoon spice0.5 teaspoon
- 1 teaspoon salt1 teaspoon
- 2 teaspoons tomato paste2 teaspoon
- 3 tablespoons oil3 tablespoon
الخطوات
- 1
In a pot over heat, place all the chopped vegetables with oil and sauté well.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
Add the chicken pieces to the vegetable pot and sauté again well, add 3 cups of water, cover the pot, and let it cook for 30 minutes.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
Remove the chicken pieces from the pot after they are cooked, and brown them in the oven.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن - 4
Add the rice to the vegetable mixture and let it cook on low heat.
20 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 5
After the rice is cooked, pour it into a serving dish and distribute the browned chicken pieces on top, then serve.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
80 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن

