Forberedelsestid
20 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
50 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal
Skala Portioner
Ingredienser
- 3/4 chicken, cut0.8 chicken
- 1 1/2 cups rice1.5 cup
- 4 tomatoes, chopped4 tomatoes
- 2 onions, chopped2 onions
- 1/2 bell pepper, chopped0.5 bell pepper
- 1/2 teaspoon spice0.5 teaspoon
- 1 teaspoon salt1 teaspoon
- 2 teaspoons tomato paste2 teaspoon
- 3 tablespoons oil3 tablespoon
Trin
- 1
In a pot over heat, place all the chopped vegetables with oil and sauté well.
5 minNødvendigt udstyr:
Kedel - 2
Add the chicken pieces to the vegetable pot and sauté again well, add 3 cups of water, cover the pot, and let it cook for 30 minutes.
30 minNødvendigt udstyr:
Kedel - 3
Remove the chicken pieces from the pot after they are cooked, and brown them in the oven.
10 minNødvendigt udstyr:
Ovn - 4
Add the rice to the vegetable mixture and let it cook on low heat.
20 minNødvendigt udstyr:
Kedel - 5
After the rice is cooked, pour it into a serving dish and distribute the browned chicken pieces on top, then serve.
5 min
Ernæringsfakta
Generelt næringsindhold (pr. portion)
20 g
30 g
80 g
* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.
Kostfunktioner og tags
HalalLaktosefriVægtøgning

