ShiTayibΣύνδεση
Kabsa de viande yéménite

Kabsa de viande yéménite

نضال زقية
نضال زقيةΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιΚρέαςالجمهورية اليمنية / Yemeni
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρόΓλυκό
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
30 λεπτά
μερίδες
6
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Viande, avec os
    1 kilogramme
  • Ρύζι ΠεσαβάρΡύζι Πεσαβάρ
    4 tasse
  • ΠατάταΠατάτα
    4 pièce
  • Oignon de grande taille, coupé en rondelles
    3 pièce
  • Yaourt, équivalent à un paquet
    200 gramme
  • ΚρόκοςΚρόκος
    1 cuillère à café
  • ΞίδιΞίδι
    1 cuillère à soupe
  • ΤζίντζερΤζίντζερ
    1 cuillère à soupe
  • Μίγμα μπαχαρικώνΜίγμα μπαχαρικών
    1 cuillère à soupe
  • Grains de cardamome
    4 grain
  • Bâton de cannelle
    4 bâton
  • ΓαρίφαλοΓαρίφαλο
    4 clou
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 cuillère à soupe
  • ΝερόΝερό
    1 tasse

Βήματα

  1. 1

    Lavez le riz plusieurs fois puis faites-le tremper pendant une heure dans beaucoup d'eau.

    60 λεπτά
  2. 2

    Mettez la viande avec tous les ingrédients sauf le riz et le safran dans l'autocuiseur, et mettez-les sur le feu jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Χύτρα ταχύτηταςΧύτρα ταχύτητας
    30 λεπτά
  3. 3

    Faites cuire le riz à moitié et égouttez-le.

    10 λεπτά
  4. 4

    Dans une grande casserole, mettez la viande avec sa sauce, puis ajoutez le riz par-dessus. Mettez-les sur le feu, puis saupoudrez le safran trempé dans un peu d'eau sur le riz.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    20 λεπτά
  5. 5

    Laissez cuire jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit, puis retirez la casserole du feu et servez la kabsa. Bon appétit.

    10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates70 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Ρύζι ΠεσαβάρΡύζι Πεσαβάρανά 100g
Ενέργεια130 kcal
Πρωτεΐνη2.7 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες28.2 g
Φυτικές ίνες0.4 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
ΠατάταΠατάταανά 100g
Ενέργεια77 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες17.6 g
Φυτικές ίνες2.2 g
Συνολικά σάκχαρα0.8 g
Νερό79.2 g
ΚρόκοςΚρόκοςανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά5 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες20 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
ΞίδιΞίδιανά 100g
Ενέργεια21 kcal
Υδατάνθρακες0.93 g
ΤζίντζερΤζίντζερανά 100g
Ενέργεια80 kcal
Πρωτεΐνη1.82 g
Συνολικά λιπαρά0.75 g
Υδατάνθρακες17.77 g
Φυτικές ίνες2 g
Συνολικά σάκχαρα1.7 g
Μίγμα μπαχαρικώνΜίγμα μπαχαρικώνανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες20 g
ΓαρίφαλοΓαρίφαλοανά 100g
Ενέργεια274 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά20 g
Υδατάνθρακες65 g
Φυτικές ίνες33 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#Kabsa#Plats_Principaux#Yéménite