وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٣ كوب أرز بسمتي، مغسول ومصفي3 كوب
- ١ كيلوغرام لحم، قطع1 كيلوغرام
- ١ بندورة، مقشرة منزوع البذور مقطع ناعم1 حبة
- ٣ بصلة كبيرة، مقطعة شرائح3 حبة
- ١/٤ كوب صلصة الطماطم0.3 كوب
- ١/٤ ملعقة صغيره ملح0.3 ملعقة صغيرة
- ٦ حب هيل6 حب
- ٣ ورق لورا3 ورقة
- ٢ لومي ( حامض مجفف أسود)2 حبة
- ٦ حب قرنفل6 حب
- ٣ ملعقة صغيره بهارات الكبسة3 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره كركم1 ملعقة صغيرة
- ٦ حب فلفل أسود، حسب الرغبة6 حب
- زيت للطهي0
الخطوات
- 1
في مقلاة على النار، يوضع كمية من الزيت ، يضاف البصل المقطع شرائح ويحرك حتى يذبل ويصبح لونه ذهبي ثم يوضع جانباً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
في نفس المقلاة، يوضع اللحم ويقلى جيداً، يضاف نصف كمية البصل، الطماطم، صلصة الطماطم والبهارات جميعها ماعدا بهارات الكبسة من ثم الماء اربع اكواب حتى تستوي اللحمة.
10 دقيقة - 3
تضاف بهارت الكبسة والملح عند غليان الماء ويوضع الارز ويترك 3 دقائق على نار عالية من ثم تخفف حرارة النار حتى تستوي الكميات جميعها مع بعض.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
70 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلاللزيادة الوزن

