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Kabsa au poulet

Kabsa au poulet

Zahra Al-Ghamdi
Zahra Al-GhamdiKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKyllingKødمملكة البحرين / Gulf
Smage:UmamiFedSød
Forberedelsestid
0 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
30 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • KyllingKylling
    1 Poulet
  • Riz à grain long, trempé pendant une heure
    2 Tasse
  • Tomates
    5 Pièce
  • ChilipeberChilipeber
    2 Pièce
  • Tabasco SauceTabasco Sauce
    0.3 Boîte
  • Gousse d'ail
    2 Gousse
  • CitronCitron
    2 Pièce
  • MajsolieMajsolie
    0.5 Tasse
  • Épices kabsa
    1 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Loomi (citron noir séché)
    1 Pièce
  • LøgLøg
    1 Pièce
  • Clous de girofle
    10 Pièce
  • Poivre en grains
    10 Pièce
  • Grains de cardamome
    10 Pièce
  • SpidskommenSpidskommen
    1 Cuillère à café
  • Raisins secs, pour la décoration
    0.3 Tasse

Trin

  1. 1

    Pour la sauce kabsa, nous pelons les tomates et les mettons dans le mixeur avec le piment vert, le jus d'un citron, du sel, de la sauce Tabasco et l'ail, puis nous mixons jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Nous les mettons dans un plat profond et les plaçons au réfrigérateur.

    Nødvendigt udstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  2. 2

    Nous faisons bouillir le poulet avec les épices (cannelle, loomi, poivre noir, clous de girofle, oignon, 1 tomate coupée en quatre, cardamome et épices kabsa). Après 45 minutes, nous sortons le poulet de la marmite et filtrons le bouillon.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    45 min
  3. 3

    Nous mettons du jus de citron sur le poulet et le faisons dorer au four.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 min
  4. 4

    Nous mettons de l'huile et une cuillère à café de cumin dans la marmite.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  5. 5

    Nous filtrons le riz et le mettons dans l'huile, en remuant lentement jusqu'à ce qu'il soit légèrement frit, puis nous ajoutons 3 tasses de bouillon de poulet et laissons le riz sur feu vif jusqu'à ce que les grains apparaissent, puis nous couvrons la marmite, réduisons le feu et laissons le riz cuire. Nous laissons le riz reposer pendant un quart d'heure après avoir éteint le feu, puis nous remuons et servons.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    20 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KyllingKyllingpr. 100g
Energi239 kcal
Protein27 g
Total fedt14 g
ChilipeberChilipeberpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Tabasco SauceTabasco Saucepr. 100g
Energi20 kcal
Protein0.5 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat4 g
Sukkerarter i alt1 g
Kostfibre0.2 g
الملح1.5 mg
CitronCitronpr. 100g
Energi47 kcal
Protein0.9 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat11.8 g
Kostfibre2.4 g
Sukkerarter i alt9.4 g
Vand86 g
MajsolieMajsoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Mættede fedtsyrer13.5 g
Enkeltumættede fedtsyrer24 g
Flerumættede fedtsyrer57 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
SpidskommenSpidskommenpr. 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fedt22 g
Kulhydrat44 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt2.2 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriVægtøgning
#Kabsa#Poulet#Cuisine_Gulf