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Kabsa au poulet

Kabsa au poulet

Zahra Al-Ghamdi
Zahra Al-GhamdiKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKyllingKjøttمملكة البحرين / Gulf
Smaker:UmamiFettrikSøt
Forberedelsestid
0 min
Koketid
30 min
Total tid
30 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • KyllingKylling
    1 Poulet
  • Riz à grain long, trempé pendant une heure
    2 Tasse
  • Tomates
    5 Pièce
  • ChilipepperChilipepper
    2 Pièce
  • Tabasco-sausTabasco-saus
    0.3 Boîte
  • Gousse d'ail
    2 Gousse
  • SitronSitron
    2 Pièce
  • MaisoljeMaisolje
    0.5 Tasse
  • Épices kabsa
    1 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Loomi (citron noir séché)
    1 Pièce
  • LøkLøk
    1 Pièce
  • Clous de girofle
    10 Pièce
  • Poivre en grains
    10 Pièce
  • Grains de cardamome
    10 Pièce
  • KuminKumin
    1 Cuillère à café
  • Raisins secs, pour la décoration
    0.3 Tasse

Trinn

  1. 1

    Pour la sauce kabsa, nous pelons les tomates et les mettons dans le mixeur avec le piment vert, le jus d'un citron, du sel, de la sauce Tabasco et l'ail, puis nous mixons jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Nous les mettons dans un plat profond et les plaçons au réfrigérateur.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  2. 2

    Nous faisons bouillir le poulet avec les épices (cannelle, loomi, poivre noir, clous de girofle, oignon, 1 tomate coupée en quatre, cardamome et épices kabsa). Après 45 minutes, nous sortons le poulet de la marmite et filtrons le bouillon.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    45 min
  3. 3

    Nous mettons du jus de citron sur le poulet et le faisons dorer au four.

    Nødvendig utstyr:
    OvnOvn
    10 min
  4. 4

    Nous mettons de l'huile et une cuillère à café de cumin dans la marmite.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  5. 5

    Nous filtrons le riz et le mettons dans l'huile, en remuant lentement jusqu'à ce qu'il soit légèrement frit, puis nous ajoutons 3 tasses de bouillon de poulet et laissons le riz sur feu vif jusqu'à ce que les grains apparaissent, puis nous couvrons la marmite, réduisons le feu et laissons le riz cuire. Nous laissons le riz reposer pendant un quart d'heure après avoir éteint le feu, puis nous remuons et servons.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    20 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KyllingKyllingper 100g
Energi239 kcal
Protein27 g
Total fett14 g
ChilipepperChilipepperper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Tabasco-sausTabasco-sausper 100g
Energi20 kcal
Protein0.5 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat4 g
Sukkerarter totalt1 g
Kostfiber0.2 g
الملح1.5 mg
SitronSitronper 100g
Energi47 kcal
Protein0.9 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat11.8 g
Kostfiber2.4 g
Sukkerarter totalt9.4 g
Vann86 g
MaisoljeMaisoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Mettede fettsyrer13.5 g
Enenumettede fettsyrer24 g
Flerumettede fettsyrer57 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalGlutenfriVektøkning
#Kabsa#Poulet#Cuisine_Gulf