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Kabsa au poulet

Kabsa au poulet

Zahra Al-Ghamdi
Zahra Al-GhamdiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizPulëMishمملكة البحرين / Gulf
Shijet:UmamiYndyrshmeËmbël
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
30 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • PulëPulë
    1 Poulet
  • Riz à grain long, trempé pendant une heure
    2 Tasse
  • Tomates
    5 Pièce
  • Spec i djegësSpec i djegës
    2 Pièce
  • Sos TabascoSos Tabasco
    0.3 Boîte
  • Gousse d'ail
    2 Gousse
  • CitrusiCitrusi
    2 Pièce
  • Vaj misriVaj misri
    0.5 Tasse
  • Épices kabsa
    1 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Loomi (citron noir séché)
    1 Pièce
  • QepëQepë
    1 Pièce
  • Clous de girofle
    10 Pièce
  • Poivre en grains
    10 Pièce
  • Grains de cardamome
    10 Pièce
  • KuminiKumini
    1 Cuillère à café
  • Raisins secs, pour la décoration
    0.3 Tasse

Hapat

  1. 1

    Pour la sauce kabsa, nous pelons les tomates et les mettons dans le mixeur avec le piment vert, le jus d'un citron, du sel, de la sauce Tabasco et l'ail, puis nous mixons jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Nous les mettons dans un plat profond et les plaçons au réfrigérateur.

    Pajisjet e duhura:
    BlenderBlender
    5 min
  2. 2

    Nous faisons bouillir le poulet avec les épices (cannelle, loomi, poivre noir, clous de girofle, oignon, 1 tomate coupée en quatre, cardamome et épices kabsa). Après 45 minutes, nous sortons le poulet de la marmite et filtrons le bouillon.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    45 min
  3. 3

    Nous mettons du jus de citron sur le poulet et le faisons dorer au four.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    10 min
  4. 4

    Nous mettons de l'huile et une cuillère à café de cumin dans la marmite.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  5. 5

    Nous filtrons le riz et le mettons dans l'huile, en remuant lentement jusqu'à ce qu'il soit légèrement frit, puis nous ajoutons 3 tasses de bouillon de poulet et laissons le riz sur feu vif jusqu'à ce que les grains apparaissent, puis nous couvrons la marmite, réduisons le feu et laissons le riz cuire. Nous laissons le riz reposer pendant un quart d'heure après avoir éteint le feu, puis nous remuons et servons.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    20 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina35 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
PulëPulëpër 100g
Energjia239 kcal
Proteina27 g
Yndyra totale14 g
Spec i djegësSpec i djegëspër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Sos TabascoSos Tabascopër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.5 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate4 g
Sheqernat totale1 g
Fibrat dietetike0.2 g
الملح1.5 mg
CitrusiCitrusipër 100g
Energjia47 kcal
Proteina0.9 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate11.8 g
Fibrat dietetike2.4 g
Sheqernat totale9.4 g
Uji86 g
Vaj misriVaj misripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Yndyrna të ngopura13.5 g
Yndyrna monotë pangopura24 g
Yndyrna politë pangopura57 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenShtim në peshë
#Kabsa#Poulet#Cuisine_Gulf