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Kabsa au poulet

Kabsa au poulet

Zahra Al-Ghamdi
Zahra Al-GhamdiKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKycklingKöttمملكة البحرين / Gulf
Smaker:UmamiFetSöt
Förberedelsetid
0 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
30 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • KycklingKyckling
    1 Poulet
  • Riz à grain long, trempé pendant une heure
    2 Tasse
  • Tomates
    5 Pièce
  • ChilipepparChilipeppar
    2 Pièce
  • Tabasco-såsTabasco-sås
    0.3 Boîte
  • Gousse d'ail
    2 Gousse
  • CitronCitron
    2 Pièce
  • MajsoljaMajsolja
    0.5 Tasse
  • Épices kabsa
    1 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Loomi (citron noir séché)
    1 Pièce
  • LökLök
    1 Pièce
  • Clous de girofle
    10 Pièce
  • Poivre en grains
    10 Pièce
  • Grains de cardamome
    10 Pièce
  • SpiskumminSpiskummin
    1 Cuillère à café
  • Raisins secs, pour la décoration
    0.3 Tasse

Steg

  1. 1

    Pour la sauce kabsa, nous pelons les tomates et les mettons dans le mixeur avec le piment vert, le jus d'un citron, du sel, de la sauce Tabasco et l'ail, puis nous mixons jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Nous les mettons dans un plat profond et les plaçons au réfrigérateur.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    5 min
  2. 2

    Nous faisons bouillir le poulet avec les épices (cannelle, loomi, poivre noir, clous de girofle, oignon, 1 tomate coupée en quatre, cardamome et épices kabsa). Après 45 minutes, nous sortons le poulet de la marmite et filtrons le bouillon.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    45 min
  3. 3

    Nous mettons du jus de citron sur le poulet et le faisons dorer au four.

    Nödvändiga verktyg:
    UgnUgn
    10 min
  4. 4

    Nous mettons de l'huile et une cuillère à café de cumin dans la marmite.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  5. 5

    Nous filtrons le riz et le mettons dans l'huile, en remuant lentement jusqu'à ce qu'il soit légèrement frit, puis nous ajoutons 3 tasses de bouillon de poulet et laissons le riz sur feu vif jusqu'à ce que les grains apparaissent, puis nous couvrons la marmite, réduisons le feu et laissons le riz cuire. Nous laissons le riz reposer pendant un quart d'heure après avoir éteint le feu, puis nous remuons et servons.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    20 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KycklingKycklingper 100g
Energi239 kcal
Protein27 g
Total fett14 g
ChilipepparChilipepparper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Tabasco-såsTabasco-såsper 100g
Energi20 kcal
Protein0.5 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater4 g
Totalt socker1 g
Kostfiber0.2 g
الملح1.5 mg
CitronCitronper 100g
Energi47 kcal
Protein0.9 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater11.8 g
Kostfiber2.4 g
Totalt socker9.4 g
Vatten86 g
MajsoljaMajsoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Mättat fett13.5 g
Enkelomättat fett24 g
Fleromättat fett57 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

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#Kabsa#Poulet#Cuisine_Gulf