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Kabsa au poulet

Kabsa au poulet

Mariam Al-Mansouri
Mariam Al-MansouriKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKyllingKjøttFor utøvereمملكة البحرين / Gulf
Smaker:UmamiFettrikSøt
Forberedelsestid
30 min
Koketid
0 min
Total tid
30 min
Porsjoner
8
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • KyllingbrystKyllingbryst
    1 kilogramme
  • GheeGhee
    3 cuillère à soupe
  • LøkLøk
    2 moyen
  • HvitløkHvitløk
    5 gousse
  • Fersk ingefærFersk ingefær
    1 cuillère à soupe
  • VannVann
    2 tasse
  • YoghurtYoghurt
    1 tasse
  • Épices kabsa
    3 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    2 cube
  • TomatTomat
    3 moyenne
  • Peshawari RisPeshawari Ris
    2 tasse
  • KardemommeKardemomme
    5 pièce
  • NellikNellik
    5 pièce
  • Svart pepperSvart pepper
    5 pièce
  • Bâton de cannelle
    5 pièce
  • SaltSalt
    0 au goût
  • VannVann
    7 tasse
  • SafranSafran
    0.5 cuillère à café

Trinn

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faites chauffer deux cuillères de ghee, puis ajoutez l'oignon et faites-le frémir jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  2. 2

    Coupez les poitrines de poulet en cubes de taille moyenne et faites-les frémir légèrement, puis mettez-les de côté.

    5 min
  3. 3

    Ajoutez l'ail et le gingembre, l'eau et le yaourt, les épices, les cubes de bouillon et les cubes de tomate, puis laissez mijoter en remuant, couvrez et laissez cuire à feu doux en remuant de temps en temps pendant 20 minutes.

    20 min
  4. 4

    Retirez le mélange du feu et mixez-le avec le mixeur "Major Titanium" de Kenwood, puis remettez-le dans la marmite et ajoutez les morceaux de poulet frits, laissez mijoter à feu doux pendant une heure ou jusqu'à cuisson complète.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    60 min
  5. 5

    Dans une marmite sur le feu, mettez le riz avec les épices et le sel dans l'eau et faites cuire pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit, puis retirez et égouttez.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  6. 6

    Dans une grande marmite sur le feu, faites fondre une cuillère de ghee et ajoutez la moitié du riz cuit, puis le mélange de poulet, puis le reste du riz.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  7. 7

    Saupoudrez le mélange de safran et d'eau de rose sur le dessus du riz.

    5 min
  8. 8

    Couvrez la marmite et laissez cuire à feu doux pendant 25 minutes.

    25 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KyllingbrystKyllingbrystper 100g
Energi165 kcal
Protein31 g
Total fett3.6 g
Mettede fettsyrer1 g
Kolesterol85 mg
GheeGheeper 100g
Energi900 kcal
Total fett100 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
HvitløkHvitløkper 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fett1 g
Karbohydrat20 g
Kostfiber5 g
Sukkerarter totalt3 g
Fersk ingefærFersk ingefærper 100g
Energi80 kcal
Protein1.82 g
Total fett0.75 g
Karbohydrat17.77 g
Kostfiber2 g
Sukkerarter totalt1.7 g
VannVannper 100g
Vann100 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.5 g
Karbohydrat4 g
Sukkerarter totalt4 g
Mettede fettsyrer2.2 g
Kolesterol10 mg
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat3.89 g
Sukkerarter totalt2.63 g
Kostfiber1.2 g
Vann95 g
Peshawari RisPeshawari Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Karbohydrat28.2 g
Kostfiber0.4 g
Sukkerarter totalt0.1 g
KardemommeKardemommeper 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fett6.7 g
Karbohydrat68.5 g
Kostfiber28 g
Sukkerarter totalt0.5 g
NellikNellikper 100g
Energi274 kcal
Protein6 g
Total fett20 g
Karbohydrat65 g
Kostfiber33 g
Sukkerarter totalt2 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Karbohydrat64 g
Kostfiber25 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
VannVannper 100g
Vann100 g
SafranSafranper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
Sukkerarter totalt2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
#Kabsa#Poulet#Cuisine_Gulf