وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٣/٤ دجاجة، مقطعة0.8 دجاجة
- ١ ١/٢ كوب أرز1.5 كوب
- ٤ طماطم، مفروم4 طماطم
- ٢ بصل، مفروم2 بصل
- ١/٢ فليفلة، مفرومة0.5 فليفلة
- ١/٢ ملعقة صغيره بهار0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة صغيره معجون الطماطم2 ملعقة صغيرة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت3 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
في قدر على النار، توضع جميع الخضار المقطعة مع الزيت وتقلى جيداً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
تضاف قطع الدجاج إلى قدر الخضار ويقلى من جديد جيداً، يضاف 3 كوب من الماء وتغطى القدر ثم تترك على النار لمدة 30 دقيقة.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
ترفع قطع الدجاج من القدر بعد نضوجها، وتحمر بالفرن.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن - 4
يضاف الأرز إلى خليط الخضار ويترك حتى يستوي على نار خفيفة.
20 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 5
بعد نضوج الأرز، يسكب في طبق التقديم وتوزع قطع الدجاج المحمر عليها ثم تقدم.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
80 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن

