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Kabsa Umm Iyad

Kabsa Umm Iyad

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizViandeالمملكة الأردنية الهاشمية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasDoux
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Poulet, découpé en quatre morceaux
    1 Poulet
  • Riz, de type Abu Kas
    4 Tasse
  • Tomates de taille moyenne, coupées en petits dés
    2 Pièce
  • Oignons, hachés
    2 Pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    3 Gousse
  • Poivron doux vert, coupé en petits dés
    1 Pièce
  • Carottes, râpées
    2 Pièce
  • Concentré de tomateConcentré de tomate
    2 Cuillère à soupe
  • BeurreBeurre
    2 Cuillère à soupe
  • Raisins secs, ou selon le goût
    0.5 Tasse
  • SelSel
    2 Cuillère à soupe
  • Clous de girofle
    5 Pièce
  • Bâtons de cannelle
    4 Bâton
  • Grains de cardamome
    5 Pièce
  • Épices, kabsa
    1 Cuillère à soupe
  • Épices, yéménites
    1 Cuillère à soupe
  • Poivre noirPoivre noir
    1 Cuillère à soupe
  • Cumin mouluCumin moulu
    1 Cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    2 Cube
  • Eau, bouillante
    7 Tasse
  • Pignons de pin grillés, et concassés
    0.5 Tasse
  • Oignon, coupé en tranches et sauté avec les pignons
    1 Pièce
  • Persil haché pour garnir
    0

Mesures

  1. 1

    Rincer le riz soigneusement puis le faire tremper dans de l'eau tiède pendant une demi-heure.

    Matériel requis:
    🍳
    Bol
    30 minutes
  2. 2

    Dans l'autocuiseur à feu doux, mettre le beurre et ajouter les oignons et l'ail, bien remuer jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés.

    Matériel requis:
    AutocuiseurAutocuiseur
    10 minutes
  3. 3

    Ajouter le poulet et bien remuer jusqu'à ce qu'il commence à dorer, puis ajouter le concentré de tomate et le poivron, mélanger le tout et couvrir la casserole sans la presser, laisser mijoter jusqu'à ce que les tomates soient flétries.

    10 minutes
  4. 4

    Ajouter le bouillon de poulet et assaisonner le mélange avec les épices, la cannelle, la cardamome, les clous de girofle et le sel, bien mélanger puis ajouter l'eau bouillante et laisser cuire pendant 5 minutes, puis presser la casserole pendant 10 minutes.

    15 minutes
  5. 5

    Bien égoutter le riz, puis relâcher la pression de la casserole, retirer les morceaux de poulet de la casserole et les placer dans un plateau, puis ajouter les dés de tomates, les oignons, un peu de beurre et les épices, puis mettre le plateau au four et laisser dorer le poulet par le dessous et le dessus et faire fondre les tomates.

    Matériel requis:
    PlateauPlateau
    FourFour
    15 minutes
  6. 6

    Mettre le riz égoutté dans la casserole, puis ajouter les carottes râpées, mélanger puis presser la casserole une seconde fois pendant 10 à 15 minutes.

    15 minutes
  7. 7

    Lorsque c'est cuit, ajouter les pignons et les oignons sautés au riz et bien mélanger, puis verser le riz dans un plat de service, et disposer les morceaux de poulet dorés et la sauce tomate et oignon dessus.

    10 minutes
  8. 8

    Décorer le plat avec du persil vert et servir chaud, bon appétit.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Concentré de tomateConcentré de tomatepour 100g
Énergie100 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides24 g
Sucres totaux20 g
Fibres alimentaires2 g
BeurreBeurrepour 100g
Énergie717 kcal
Protéines0.85 g
Lipides totaux81 g
Glucides0.1 g
Sucres totaux0.1 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
Cumin mouluCumin moulupour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Kabsa#Recettes_Arabes#Cuisine_Orientale