ShiTayibتسجيل الدخول
كفتة بالكآري "وصفة عربية"

كفتة بالكآري "وصفة عربية"

Latifa Trabelsi
Latifa Trabelsiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةاللحومwolrd / عربي

تذوق بتجربة طهي فريدة مع وصفة كفتة بالكاري الشهية! تجمع هذه الوصفة بين نكهات الكاري الغنية ولحم الكفتة الطري، مما يجعلها مثالية لتقديمها مع الخبز الطازج أو الأرز المبخر. دعونا نبدأ رحلة الطهي التي ستأخذك إلى عالم من النكهات العربية الأصيلة.

المذاقات:لذيذحارعشبي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم مفروملحم مفروم
    1000 غرام
  • بصلبصل
    2 حبة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    1 ملعقة كبيرة
  • توستتوست
    2 شريحة
  • فلفل أخضر، مقطع الى قطعات صغيرة
    2 ملعقة كبيرة
  • نعناعنعناع
    0.5 باقة
  • زنجبيلزنجبيل
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    0.5 باقة
  • كمونكمون
    2 ملعقة كبيرة
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0
  • بصل متوسط الحجم، مفروم
    2 حبة
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • طماطم، مقطع ناعم
    2 حبة
  • زنجبيل مطحونزنجبيل مطحون
    1 ملعقة كبيرة
  • كمونكمون
    2 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيضفلفل أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر، حسب الرغبة
    1 ملعقة صغيرة
  • زيتزيت
    2 كوب

الخطوات

  1. 1

    لتحضير الكفتة، امزجي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي باستثناء اللحم المفروم، ثم أضيفي الخليط إلى اللحم وامزجيه جيدًا.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    خلاط كهربائي
    5 دقيقة
  2. 2

    اعجني اللحم جيدًا ثم شكليه على هيئة أصابع صغيرة تشبه الكباب، وضعيها في صينية ثم أدخليها إلى الفرن الكهربائي لمدة حوالي 15 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    15 دقيقة
  3. 3

    أثناء ذلك، اشعلي قطعة فحم وضعيها في صحن صغير على ورق القصدير، ثم اسكبي فوقها ملعقة من السمن وضعيها في الفرن لتبخير الكفتة.

    5 دقيقة
  4. 4

    لتحضير الكاري، سخني كوبين من الزيت في قدر، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبي لمدة 20 دقيقة حتى يذبل.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  5. 5

    ثم أضيفي الزنجبيل والطماطم والكمون والفلفل الأبيض والأحمر والقرفة، وقلبي المكونات معًا لمدة 20 دقيقة.

    20 دقيقة
  6. 6

    أضيفي 3 أكواب من الماء إلى القدر واتركي الماء يغلي لمدة 10 دقائق، ثم أخرجي الكفتة من الفرن بحذر وضعيها في القدر فوق الكاري، واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق.

    15 دقيقة
  7. 7

    بعد ذلك، انقلي الكفتة إلى الصينية وزينيها بالكزبرة الخضراء قبل التقديم.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
توستتوستلكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات49 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات5 g
نعناعنعناعلكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين3.75 g
إجمالي الدهون0.9 g
الكربوهيدرات14.9 g
الألياف الغذائية8 g
زنجبيلزنجبيللكل 100غ
الطاقة80 kcal
البروتين1.82 g
إجمالي الدهون0.75 g
الكربوهيدرات17.77 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1.7 g
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
زنجبيل مطحونزنجبيل مطحونلكل 100غ
الطاقة80 kcal
البروتين1.8 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات18 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
فلفل أبيضفلفل أبيضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_عربية#كفتة#كاري