Calamars à la tahini

نهاد الصغيرآشپز

مواد تشکیل دهنده

• طحینه
  1 tasse
• Calamars
  0.3 kilogramme
• عصاره لیمو
  1 pièce
• سرکه
  2 cuillères à soupe
• Eau chaude
  0

مراحل

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, faites cuire les calamars dans l'eau avec du sel, du cumin et du piment, puis égouttez.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Dans un bol, mettez le tahini, le sel, le cumin, le piment, le jus de citron, le vinaigre et l'eau bouillante, puis mélangez avec un fouet jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   🍳

   Fouet

   5 دقیقه
3. 3

   Placez les calamars sur le tahini, mettez au réfrigérateur puis servez froid.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

طحینهper 100g

Energy595 kcal

Protein17 g

Total Fat53 g

Carbohydrate21 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars0.5 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

سرکهper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی