كرات جوز الهند بالسميد

باسم الرصاعΣεφ

Συστατικά

• سميد، رقيق جداً
  3 كوب
• Καρύδα
  1 كوب
• Λάδι
  1 كوب
• Ζάχαρη
  1 كوب
• Αυγό
  2 حبة
• لبن، دانون، ما يعادل علبة أو 3 ملاعق كبيرة لبن رائب
  90 غرام
• جوز الهند، مطحون للتزيين
  1 كوب
• بايكينغ باودر
  1 ملعقة كبيرة
• Βανίλια
  1 ملعقة صغيرة

Βήματα

1. 1

   في وعاء، توضع كل المكونات وتخلط بالمضرب الكهربائي ليتجانس الخليط.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   🍳

   مضرب كهربائي

   5 λεπτά
2. 2

   يشكل كرات من الخليط، تغمس في جوز الهند وتوضع في صينية مدهونة بالزيت دون الضغط على الحبة من فوق ثم تدخل إلى الفرن الساخن لتتحمر من الأعلى.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   Φούρνος

   10 λεπτά
3. 3

   تخرج الصينية من الفرن، تترك كرات جوز الهند لتبرد ثم تقدم.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ρόδιανά 100g

Ενέργεια83 kcal

Πρωτεΐνη1.67 g

Συνολικά λιπαρά1.17 g

Υδατάνθρακες18.7 g

Συνολικά σάκχαρα13.67 g

Φυτικές ίνες4 g

Καρύδαανά 100g

Ενέργεια354 kcal

Πρωτεΐνη3.33 g

Συνολικά λιπαρά33.49 g

Υδατάνθρακες15.23 g

Φυτικές ίνες9 g

Συνολικά σάκχαρα6.23 g

Λάδιανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

Αυγόανά 100g

Ενέργεια155 kcal

Πρωτεΐνη12.6 g

Συνολικά λιπαρά10.6 g

Υδατάνθρακες1.1 g

Συνολικά σάκχαρα1.1 g

Βιταμίνη D2.1 mcg

Σελήνιο30.8 mcg

Βιταμίνη B121 mcg

Ξηρός δεντρολίβανοςανά 100g

Ενέργεια251 kcal

Πρωτεΐνη3.31 g

Συνολικά λιπαρά15.1 g

Υδατάνθρακες64.06 g

Φυτικές ίνες26 g

Συνολικά σάκχαρα0.9 g

Ροστ μπιφτέκιανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη26 g

Συνολικά λιπαρά17 g

Ρόστοανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη26 g

Συνολικά λιπαρά20 g

Βανίλιαανά 100g

Ενέργεια288 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες12.65 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες