Boulettes de riz au fromage

فاطمه فقوسةآشپز

مواد تشکیل دهنده

• برنج
  300 grammes
• پیاز
  1 pièce
• آبگوشت سبزیجات
  1 litre
• روغن زیتون
  40 grammes
• Fromage mozzarella
  200 grammes
• Thon à l'huile, Rio Mare
  160 grammes
• Œufs
  2 pièce
• سس گوجه‌فرنگی
  150 grammes
• اورگانو
  1.5 cuillère à café
• روغن
  1.5 tasse
• آرد
  0
• Chapelure ou pain émietté
  0
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   Faites cuire le riz dans le bouillon de légumes jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   Dans un bol de mélange, combinez le riz cuit avec l'oignon haché, le fromage, le thon, les œufs et le sel.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه
3. 3

   Formez des boulettes avec le mélange et passez-les dans la farine, puis dans les œufs et enfin dans la chapelure.

   5 دقیقه
4. 4

   Faites frire les boulettes dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

برنجper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

پیازper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

آبگوشت سبزیجاتper 100g

Energy15 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate3 g

Dietary Fiber0.2 g

Total Sugars0.5 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

سس گوجه‌فرنگیper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

اورگانوper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat4.3 g

Carbohydrate68 g

Dietary Fiber42 g

Total Sugars1 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

آردper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی