Boulettes de riz au fromage

فاطمه فقوسةשֶׁף

מרכיבים

• אורז
  300 grammes
• בצל
  1 pièce
• ציר ירקות
  1 litre
• שמן זית
  40 grammes
• Fromage mozzarella
  200 grammes
• Thon à l'huile, Rio Mare
  160 grammes
• Œufs
  2 pièce
• רוטב עגבניות
  150 grammes
• אורגנו
  1.5 cuillère à café
• שמן
  1.5 tasse
• קמח
  0
• Chapelure ou pain émietté
  0
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   Faites cuire le riz dans le bouillon de légumes jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
2. 2

   Dans un bol de mélange, combinez le riz cuit avec l'oignon haché, le fromage, le thon, les œufs et le sel.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
3. 3

   Formez des boulettes avec le mélange et passez-les dans la farine, puis dans les œufs et enfin dans la chapelure.

   5 דקות
4. 4

   Faites frire les boulettes dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

אורזper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

בצלper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

ציר ירקותper 100g

Energy15 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate3 g

Dietary Fiber0.2 g

Total Sugars0.5 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

רוטב עגבניותper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

אורגנוper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat4.3 g

Carbohydrate68 g

Dietary Fiber42 g

Total Sugars1 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות