Boulettes de riz au fromage

فاطمه فقوسةKokk

Ingredienser

• Ris
  300 grammes
• Løk
  1 pièce
• Grønnsaksbuljong
  1 litre
• Olivenolje
  40 grammes
• Fromage mozzarella
  200 grammes
• Thon à l'huile, Rio Mare
  160 grammes
• Œufs
  2 pièce
• Tomatsaus
  150 grammes
• Oregano
  1.5 cuillère à café
• Olje
  1.5 tasse
• Mel
  0
• Chapelure ou pain émietté
  0
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   Faites cuire le riz dans le bouillon de légumes jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   10 min
2. 2

   Dans un bol de mélange, combinez le riz cuit avec l'oignon haché, le fromage, le thon, les œufs et le sel.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   5 min
3. 3

   Formez des boulettes avec le mélange et passez-les dans la farine, puis dans les œufs et enfin dans la chapelure.

   5 min
4. 4

   Faites frire les boulettes dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Risper 100g

Energi130 kcal

Protein2.7 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat28.2 g

Kostfiber0.4 g

Sukkerarter totalt0.1 g

Løkper 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat9.34 g

Kostfiber1.7 g

Sukkerarter totalt4.24 g

Grønnsaksbuljongper 100g

Energi15 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat3 g

Kostfiber0.2 g

Sukkerarter totalt0.5 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Tomatsausper 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat10 g

Sukkerarter totalt3 g

Kostfiber1 g

Oreganoper 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fett4.3 g

Karbohydrat68 g

Kostfiber42 g

Sukkerarter totalt1 g

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Melper 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fett1 g

Karbohydrat76.31 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt0.3 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger