كرات الأرز بالجبنة

اروي المنيفbucătar

Ingrediente

• Orez
  300 غرام
• بصلة
  1 حبة
• Ciorbă de legume
  1 ليتر
• Ulei de măsline
  40 غرام
• Brânză Mozzarella
  200 غرام
• تونة في الزيت، ريو ماري
  160 غرام
• Ou
  2 حبة
• Sos de roșii
  150 غرام
• اوريجانو
  1.5 ملعقة صغيرة
• Ulei
  1.5 كوب
• Făină
  0
• بقسماط أو كعك مطحون
  0
• Sare
  0

Pași

1. 1

   قم بطهي الأرز في مرق الخضار حتى ينضج.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 minute
2. 2

   في وعاء خلط، اخلط الأرز المطبوخ مع البصل المفروم، الجبن، التونة، البيض، وملح.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 minute
3. 3

   شكل كرات من الخليط وضعها في دقيق ثم في البيض ثم في البقسماط.

   5 minute
4. 4

   قم بقلي الكرات في زيت ساخن حتى تصبح ذهبية اللون.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   10 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Orezper 100g

Energie130 kcal

Proteine2.7 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați28.2 g

Fibre alimentare0.4 g

Zaharuri totale0.1 g

Ciorbă de legumeper 100g

Energie15 kcal

Proteine0.5 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați3 g

Fibre alimentare0.2 g

Zaharuri totale0.5 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Brânză Mozzarellaper 100g

Energie300 kcal

Proteine22 g

Grăsimi totale22 g

Carbohidrați2 g

Ouper 100g

Energie155 kcal

Proteine12.6 g

Grăsimi totale10.6 g

Carbohidrați1.1 g

Zaharuri totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Seleniu30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Sos de roșiiper 100g

Energie70 kcal

Proteine1.5 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați14 g

Zaharuri totale3 g

Fibre alimentare1 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Făinăper 100g

Energie364 kcal

Proteine10.33 g

Grăsimi totale1 g

Carbohidrați76.31 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale0.3 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice