Boulettes de thon

Layla TrabelsiCuoco

Ingredienti

• Riz, cuit
  1 tasse
• Fromage cheddar, râpé
  0.5 tasse
• Thon à l'huile, grande boîte
  1 boîte
• Uovo
  1 pièce
• Carotte, râpée
  0.3 tasse
• Oignon de petite taille, haché
  1 pièce
• Blanc d'œuf, pour enrober le thon
  1 pièce
• Flocons de maïs écrasés
  1 tasse
• Huile, pour frire le thon
  1.5 tasse
• Sale
  0
• Pepe nero
  0

Passi

1. 1

   Mélanger le riz avec le fromage, le thon, l'oignon, la carotte, l'œuf, le sel et le poivre.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   5 min
2. 2

   Former des petites boulettes avec le mélange, les enrober de blanc d'œuf puis de flocons de maïs.

   5 min
3. 3

   Chauffer l'huile et y frire les boulettes, puis servir.

   Utensili necessari:

   Padella

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Uovoper 100g

Energia155 kcal

Proteine12.6 g

Grassi totali10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Zuccheri totali1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selenio30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Saleper 100g

Ceneri100 g

Pepe neroper 100g

Energia250 kcal

Proteine10 g

Grassi totali4 g

Carbohydrate64 g

Fibre alimentari25 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag