Boulettes de thon

Layla TrabelsiChef

Ingrediënten

• Riz, cuit
  1 tasse
• Fromage cheddar, râpé
  0.5 tasse
• Thon à l'huile, grande boîte
  1 boîte
• Ei
  1 pièce
• Carotte, râpée
  0.3 tasse
• Oignon de petite taille, haché
  1 pièce
• Blanc d'œuf, pour enrober le thon
  1 pièce
• Flocons de maïs écrasés
  1 tasse
• Huile, pour frire le thon
  1.5 tasse
• Zout
  0
• Zwarte peper
  0

Stappen

1. 1

   Mélanger le riz avec le fromage, le thon, l'oignon, la carotte, l'œuf, le sel et le poivre.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mengkom

   5 min
2. 2

   Former des petites boulettes avec le mélange, les enrober de blanc d'œuf puis de flocons de maïs.

   5 min
3. 3

   Chauffer l'huile et y frire les boulettes, puis servir.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   5 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Eiper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Zoutper 100g

Ash100 g

Zwarte peperper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags