ShiTayibGiriş Yap
Iranian Eggplant Kashk

Iranian Eggplant Kashk

Amr El-Masri
Amr El-MasriŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAna yemeklerAtıştırmalıklarSebzelerwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 2 large eggplants, peeled and diced
    2 pieces
  • 8 tablespoons of kashk, or sour cream if unavailable
    8 tablespoons
  • 2 onions, sliced
    2 pieces
  • 2 garlic cloves, minced
    2 cloves
  • 1 tablespoon of tomato paste, dissolved in ½ cup of water
    1 tablespoon
  • 2 teaspoons of dried mint
    2 teaspoons
  • 6 tablespoons of olive oil
    6 tablespoons
  • KarabiberKarabiber
    0
  • ZerdeçalZerdeçal
    0
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Heat 3 tablespoons of olive oil in a frying pan, then add the dried mint and let it cook over medium heat for one minute.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    1 dk
  2. 2

    When the mint is fragrant, empty the contents of the frying pan and set aside.

    1 dk
  3. 3

    Pour 1 tablespoon of olive oil into the same frying pan and sauté the onions until golden brown, then set aside. Reserve some for garnishing the dish.

    5 dk
  4. 4

    In another pot, sauté the eggplant and garlic with the remaining two tablespoons of olive oil for about 10 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    When the eggplant is tender, add the dissolved tomato paste, 4 tablespoons of kashk, and the sautéed onions. Cover the pot for about 5 minutes and stir the contents occasionally.

    5 dk
  6. 6

    When the eggplant is well cooked, remove from heat and mash with a fork. Add two tablespoons of kashk and season the dish with turmeric, black pepper, and salt.

    Gerekli Aletler:
    ÇatalÇatal
    5 dk
  7. 7

    To serve, place the eggplant on a plate, cover with the remaining kashk, and garnish with the reserved sautéed onions, then drizzle with the olive oil and mint mixture.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat18 g
Protein6 g
Carbohydrates20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenGlüten içermez
#Appetizers#Eggplant#Kashk