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Kashk d'aubergine iranien

Kashk d'aubergine iranien

Turan Koç
Turan KoçŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAna yemeklerAtıştırmalıklarSebzelerwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiEkşi
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 2 aubergines de grande taille, pelées et coupées en dés
    2 pièces
  • 8 cuillères à soupe de kashk, ou de crème aigre (sour cream) si non disponible
    8 cuillères à soupe
  • 2 oignons, coupés en tranches
    2 pièces
  • 2 gousses d'ail, écrasées
    2 pièces
  • 1 cuillère à soupe de pâte de tomate, dissoute dans ½ tasse d'eau
    1 cuillère à soupe
  • 2 cuillères à café de menthe séchée
    2 cuillères à café
  • 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
    6 cuillères à soupe
  • KarabiberKarabiber
    0
  • ZerdeçalZerdeçal
    0
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Chauffez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle, puis ajoutez la menthe séchée et laissez cuire à feu moyen pendant une minute.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    1 dk
  2. 2

    Lorsque l'arôme de la menthe se dégage, videz le contenu de la poêle et mettez-le de côté.

    1 dk
  3. 3

    Versez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans la même poêle et faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés, puis mettez-les de côté. Gardez une partie pour décorer le plat.

    5 dk
  4. 4

    Dans une autre marmite, faites frire les aubergines et l'ail avec les deux cuillères restantes d'huile d'olive pendant environ 10 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    Lorsque les aubergines deviennent tendres, ajoutez la pâte de tomate dissoute, 4 cuillères à soupe de kashk et les oignons frits. Couvrez la marmite pendant environ 5 minutes et remuez le contenu de temps en temps.

    5 dk
  6. 6

    Lorsque les aubergines sont bien cuites, retirez-les du feu et écrasez-les avec une fourchette. Ajoutez-y deux cuillères de kashk et assaisonnez le plat avec du curcuma, du poivre noir et du sel.

    Gerekli Aletler:
    ÇatalÇatal
    5 dk
  7. 7

    Pour servir, placez les aubergines dans un plat, couvrez avec le reste de kashk et décorez le plat avec les oignons frits réservés, puis avec un mélange d'huile d'olive et de menthe.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat18 g
Protein6 g
Carbohydrates20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenGlüten içermez
#Kashk#Entrées#Aubergine