ShiTayibLogin
كشك الباذنجان الايراني

كشك الباذنجان الايراني

سامية الأشراف
سامية الأشرافKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenHauptgerichteSnacksGemüsewolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiErdigSauer
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
20 Min
Gesamtzeit
35 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • ٢ باذنجان حجم كبير، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    2 حبات
  • ٨ ملعقة كبيرة كشك، أو Sour cream (ساور كريم) في حال عدم توفره
    8 ملعقة كبيرة
  • ٢ بصل، مقطع إلى شرائح
    2 حبات
  • ٢ ثوم، مهروس
    2 حبات
  • ١ ملعقة كبيرة معجون الطماطم، مذوبة في ½ كوب ماء
    1 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة صغيره نعناع يابس
    2 ملعقة صغيرة
  • ٦ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    6 ملعقة كبيرة
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • KurkumaKurkuma
    0
  • SalzSalz
    0

Schritte

  1. 1

    تُسخّن 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة ثم يضاف النعناع اليابس ويُترك على نار متوسطة لمدة دقيقة.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    1 Min
  2. 2

    عندما تفوح رائحة النعناع، يُفرّغ محتوى المقلاة ويوضع جانباً.

    1 Min
  3. 3

    يُسكب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في المقلاة نفسها ويُقلّى البصل إلى أن يصبح ذهبي اللون ثم يوضع جانباً. يُترك قسم منه لتزيين الطبق.

    5 Min
  4. 4

    في قدر آخر، يُقلى الباذنجان والثوم بالملعقتين المتبقيتين من زيت الزيتون لمدة 10 دقائق تقريباً.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  5. 5

    عندما يصبح الباذنجان طرياً، يضاف معجون الطماطم المذوب و4 ملاعق كبيرة من الكشك والبصل المقلّى يُغطّى القدر لمدة 5 دقائق تقريباً ويُحرك المحتوى من وقت إلى آخر.

    5 Min
  6. 6

    عندما ينضج الباذنجان جيداً، يُرفع عن النار ويُهرس بالشوكة .يضاف إليه ملعقتين من الكشك ويُتبّل الطبق بالكركم والفلفل الأسود والملح.

    Benötigte Werkzeuge:
    GabelGabel
    5 Min
  7. 7

    للتقديم، يوضع الباذنجان في طبق، ويغطى بما تبقّى من الكشك ويُزيّن الطبق بالبصل المقلّى الذي ترك جانباً للزينة، ثم بمزيج زيت الزيتون والنعناع.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat18 g
Proteine6 g
Carbohydrates20 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.81 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.64 g
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischGlutenfrei
#مقبلات#باذنجان#كشك