ShiTayibSe connecter
كشك الباذنجان الايراني

كشك الباذنجان الايراني

سامية الأشراف
سامية الأشرافCuisinier
DéjeunerDînerEntréesPlats principauxCollationsLégumeswolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiTerreuxAcide
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Durée totale
35 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
250 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • ٢ باذنجان حجم كبير، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    2 حبات
  • ٨ ملعقة كبيرة كشك، أو Sour cream (ساور كريم) في حال عدم توفره
    8 ملعقة كبيرة
  • ٢ بصل، مقطع إلى شرائح
    2 حبات
  • ٢ ثوم، مهروس
    2 حبات
  • ١ ملعقة كبيرة معجون الطماطم، مذوبة في ½ كوب ماء
    1 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة صغيره نعناع يابس
    2 ملعقة صغيرة
  • ٦ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    6 ملعقة كبيرة
  • Poivre noirPoivre noir
    0
  • CurcumaCurcuma
    0
  • SelSel
    0

Mesures

  1. 1

    تُسخّن 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة ثم يضاف النعناع اليابس ويُترك على نار متوسطة لمدة دقيقة.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    1 minutes
  2. 2

    عندما تفوح رائحة النعناع، يُفرّغ محتوى المقلاة ويوضع جانباً.

    1 minutes
  3. 3

    يُسكب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في المقلاة نفسها ويُقلّى البصل إلى أن يصبح ذهبي اللون ثم يوضع جانباً. يُترك قسم منه لتزيين الطبق.

    5 minutes
  4. 4

    في قدر آخر، يُقلى الباذنجان والثوم بالملعقتين المتبقيتين من زيت الزيتون لمدة 10 دقائق تقريباً.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  5. 5

    عندما يصبح الباذنجان طرياً، يضاف معجون الطماطم المذوب و4 ملاعق كبيرة من الكشك والبصل المقلّى يُغطّى القدر لمدة 5 دقائق تقريباً ويُحرك المحتوى من وقت إلى آخر.

    5 minutes
  6. 6

    عندما ينضج الباذنجان جيداً، يُرفع عن النار ويُهرس بالشوكة .يضاف إليه ملعقتين من الكشك ويُتبّل الطبق بالكركم والفلفل الأسود والملح.

    Matériel requis:
    FourchetteFourchette
    5 minutes
  7. 7

    للتقديم، يوضع الباذنجان في طبق، ويغطى بما تبقّى من الكشك ويُزيّن الطبق بالبصل المقلّى الذي ترك جانباً للزينة، ثم بمزيج زيت الزيتون والنعناع.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat18 g
Protéines6 g
Carbohydrates20 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie251 kcal
Protéines10.95 g
Lipides totaux3.3 g
Glucides64.81 g
Fibres alimentaires26.2 g
Sucres totaux0.64 g
CurcumaCurcumapour 100g
Énergie354 kcal
Protéines7.83 g
Lipides totaux9.88 g
Glucides64.93 g
Fibres alimentaires22.7 g
Sucres totaux3.2 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarienSans gluten
#مقبلات#باذنجان#كشك