ShiTayibPrijava
كشك الباذنجان الايراني

كشك الباذنجان الايراني

سامية الأشراف
سامية الأشرافKuhar
RučakVečeraPredjelaGlavna jelaGrickalicePovrćewolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiZemljanoKiselo
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ٢ باذنجان حجم كبير، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    2 حبات
  • ٨ ملعقة كبيرة كشك، أو Sour cream (ساور كريم) في حال عدم توفره
    8 ملعقة كبيرة
  • ٢ بصل، مقطع إلى شرائح
    2 حبات
  • ٢ ثوم، مهروس
    2 حبات
  • ١ ملعقة كبيرة معجون الطماطم، مذوبة في ½ كوب ماء
    1 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة صغيره نعناع يابس
    2 ملعقة صغيرة
  • ٦ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    6 ملعقة كبيرة
  • Crni paparCrni papar
    0
  • KurkumKurkum
    0
  • SolSol
    0

Koraci

  1. 1

    تُسخّن 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة ثم يضاف النعناع اليابس ويُترك على نار متوسطة لمدة دقيقة.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    1 min
  2. 2

    عندما تفوح رائحة النعناع، يُفرّغ محتوى المقلاة ويوضع جانباً.

    1 min
  3. 3

    يُسكب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في المقلاة نفسها ويُقلّى البصل إلى أن يصبح ذهبي اللون ثم يوضع جانباً. يُترك قسم منه لتزيين الطبق.

    5 min
  4. 4

    في قدر آخر، يُقلى الباذنجان والثوم بالملعقتين المتبقيتين من زيت الزيتون لمدة 10 دقائق تقريباً.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  5. 5

    عندما يصبح الباذنجان طرياً، يضاف معجون الطماطم المذوب و4 ملاعق كبيرة من الكشك والبصل المقلّى يُغطّى القدر لمدة 5 دقائق تقريباً ويُحرك المحتوى من وقت إلى آخر.

    5 min
  6. 6

    عندما ينضج الباذنجان جيداً، يُرفع عن النار ويُهرس بالشوكة .يضاف إليه ملعقتين من الكشك ويُتبّل الطبق بالكركم والفلفل الأسود والملح.

    Potreban pribor:
    VilicaVilica
    5 min
  7. 7

    للتقديم، يوضع الباذنجان في طبق، ويغطى بما تبقّى من الكشك ويُزيّن الطبق بالبصل المقلّى الذي ترك جانباً للزينة، ثم بمزيج زيت الزيتون والنعناع.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat18 g
Proteini6 g
Carbohydrates20 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiBez glutena
#مقبلات#باذنجان#كشك