ShiTayibPrijava
كشك الباذنجان الايراني

كشك الباذنجان الايراني

سامية الأشراف
سامية الأشرافkuhar
KosiloVečerjaPredjediGlavne jediPrigrizkiZelenjavawolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiZemeljskoKislo
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
20 min
Skupni čas
35 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • ٢ باذنجان حجم كبير، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    2 حبات
  • ٨ ملعقة كبيرة كشك، أو Sour cream (ساور كريم) في حال عدم توفره
    8 ملعقة كبيرة
  • ٢ بصل، مقطع إلى شرائح
    2 حبات
  • ٢ ثوم، مهروس
    2 حبات
  • ١ ملعقة كبيرة معجون الطماطم، مذوبة في ½ كوب ماء
    1 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة صغيره نعناع يابس
    2 ملعقة صغيرة
  • ٦ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    6 ملعقة كبيرة
  • Črni poperČrni poper
    0
  • KurkumaKurkuma
    0
  • SolSol
    0

Koraki

  1. 1

    تُسخّن 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة ثم يضاف النعناع اليابس ويُترك على نار متوسطة لمدة دقيقة.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    1 min
  2. 2

    عندما تفوح رائحة النعناع، يُفرّغ محتوى المقلاة ويوضع جانباً.

    1 min
  3. 3

    يُسكب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في المقلاة نفسها ويُقلّى البصل إلى أن يصبح ذهبي اللون ثم يوضع جانباً. يُترك قسم منه لتزيين الطبق.

    5 min
  4. 4

    في قدر آخر، يُقلى الباذنجان والثوم بالملعقتين المتبقيتين من زيت الزيتون لمدة 10 دقائق تقريباً.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  5. 5

    عندما يصبح الباذنجان طرياً، يضاف معجون الطماطم المذوب و4 ملاعق كبيرة من الكشك والبصل المقلّى يُغطّى القدر لمدة 5 دقائق تقريباً ويُحرك المحتوى من وقت إلى آخر.

    5 min
  6. 6

    عندما ينضج الباذنجان جيداً، يُرفع عن النار ويُهرس بالشوكة .يضاف إليه ملعقتين من الكشك ويُتبّل الطبق بالكركم والفلفل الأسود والملح.

    Potrebni pripomočki:
    VilicaVilica
    5 min
  7. 7

    للتقديم، يوضع الباذنجان في طبق، ويغطى بما تبقّى من الكشك ويُزيّن الطبق بالبصل المقلّى الذي ترك جانباً للزينة، ثم بمزيج زيت الزيتون والنعناع.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat18 g
Beljakovine6 g
Carbohydrates20 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g
KurkumaKurkumana 100g
Energija354 kcal
Beljakovine7.83 g
Skupne maščobe9.88 g
Ogljikovi hidrati64.93 g
Prehranske vlaknine22.7 g
Skupni sladkorji3.2 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoBrez glutena
#مقبلات#باذنجان#كشك