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Kashka au lait et boulgour frais

Kashka au lait et boulgour frais

نديم الشيباني
نديم الشيبانيKok
FrokostAftensmadForretterHovedretterSnackswolrd / Middle-Eastern
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
3 min
Kogetid
10 min
Samlet tid
13 min
Serveringer
10
Koste
Medium
Kalorier
200 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Fint bulgurFint bulgur
    2 tasse
  • Flydende mælkFlydende mælk
    1 tasse
  • YoghurtYoghurt
    3 tasse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Un bouquet de persil, haché
    1 bouquet
  • Noix, hachées
    0.5 tasse
  • OlivenolieOlivenolie
    0.5 tasse
  • Concombre en tranches
    0
  • Olives, en tranches, ou selon le goût
    1 tasse

Trin

  1. 1

    Lavez le boulgour, égouttez-le et ajoutez-lui une tasse de lait tiède, puis laissez reposer pendant une heure.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Bol
    🍳
    Passoire
    60 min
  2. 2

    Ajoutez le yaourt et le sel, mélangez, puis couvrez et laissez dans un endroit chaud pendant un jour.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Bol
    1440 min
  3. 3

    Retirez le couvercle de la marmite, couvrez-la avec un morceau de tissu fin pour empêcher les insectes de s'approcher et laissez-la pendant deux jours jusqu'à ce qu'elle ait une odeur acide et un goût légèrement aigre.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    2880 min
  4. 4

    Ensuite, couvrez et conservez au réfrigérateur, utilisez la quantité que vous souhaitez préparer.

  5. 5

    Pour servir la kashka, ajoutez le persil et l'oignon, mélangez, puis étalez dans un plat et décorez avec des noix, de l'huile, des olives et du concombre.

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat10 g
Protein6 g
Carbohydrates25 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Fint bulgurFint bulgurpr. 100g
Energi342 kcal
Protein12.29 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat75.87 g
Kostfibre4.5 g
Sukkerarter i alt0.4 g
Flydende mælkFlydende mælkpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.25 g
Kulhydrat4.8 g
Tilsat sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
YoghurtYoghurtpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.5 g
Kulhydrat4 g
Sukkerarter i alt4 g
Mættede fedtsyrer2.2 g
Kolesterol10 mg
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVegetarisk
#Kashka#Recettes_Arabes#Entrées